| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2025 | Maj 2025 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
12km + stretching 5`
12km + st
...
Aktywności:
|
Plan:
E-cross uphill 20km + ...
E-cross up
...
Aktywności:
|
Plan:
E 8km + stretching ...
E 8km + st
...
|
|
Plan:
E 8km + stretching ...
E 8km + st
...
|
Plan:
E-cross 45km po 6:00-6:20km ...
E-cross 45
...
Aktywności:
|
 5h 59min
63km 110m
(05:41/km)
|
|
|
Plan:
E 8km + stretching ...
E 8km + st
...
Aktywności:
|
Plan:
E-cross 8km + stretching ...
E-cross 8k
...
|
Plan:
E 10km + stretching ...
E 10km + s
...
Aktywności:
|
|
Plan:
E 8km + stretching ...
E 8km + st
...
Aktywności:
|
Plan:
E-cross uphill 25km + ...
E-cross up
...
Aktywności:
|
6h 11min
69km 416m
(05:21/km)
|
|
|
Plan:
E 8km + stretching ...
E 8km + st
...
Aktywności:
|
Plan:
E 8km + piramidka ...
E 8km + pi
...
|
Plan:
E-cross uphill 20km + ...
E-cross up
...
Aktywności:
|
|
Plan:
E 10km + stretching ...
E 10km + s
...
|
Plan:
E-cross 30km po 6:00-6:20km ...
E-cross 30
...
|
3h 17min
32km 069m
(06:10/km)
|
|
|
Plan:
E 10km + stretching ...
E 10km + s
...
Aktywności:
|
Plan:
E-cross uphill 25km + ...
E-cross up
...
Aktywności:
|
Plan:
E 12km + stretching ...
E 12km + s
...
Aktywności:
|
|
Plan:
E 8km + piramidka ...
E 8km + pi
...
|
Plan:
E 10km + M ...
E 10km + M
...
|
4h 34min
53km 013m
(05:10/km)
|
|
|
Plan:
E 8km + stretching ...
E 8km + st
...
|
Plan:
E 15km + M ...
E 15km + M
...
|
Plan:
E 10km + stretching ...
E 10km + s
...
|
|
Plan:
wolne
wolne
|
Plan:
E-cross 45-50km po 6:00-6:20km ...
E-cross 45
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 20h 03min | 217km 608m | 05:31/km | 10.85 km/h |
