Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

CapitanoDelPopolo

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Bieganie(+) 50min 01s 9km 787m (05:07/km) (11.74 km/h)	31 Bieganie z akcentem 57min 39s 11km 440m (05:02/km) (11.91 km/h)	1 Bieganie 55min 50s 9km 330m (05:59/km) (10.03 km/h)	2 Bieganie(BS) 45min 8km 230m (05:28/km) (10.97 km/h)	3 Bieganie(BS) 1h 00min 12km 160m (04:56/km) (12.16 km/h)	4 Bieganie z akcentem 50min 17s 9km 800m (05:08/km) (11.69 km/h)	5h 18min 60km 747m (05:14/km) (11.43 km/h)

5 Bieganie(BS) 40min 16s 7km 480m (05:23/km) (11.15 km/h)	6	7	8 Bieganie (zawody) 1min 04s 400m (02:40/km) (22.50 km/h) Bieganie (zawody) 29s 200m (02:25/km) (24.83 km/h) Bieganie (zawody) 18min 07s 5km 000m (03:37/km) (16.56 km/h)	9	10 Rozdżewka 17min 2km 450m (06:56/km) (8.65 km/h) Bieganie (zawody) 19min 42s 4km 740m (04:09/km) (14.44 km/h)	11	1h 36min 20km 270m (04:46/km) (12.59 km/h)

12 Bieganie(BS) 1h 00min 11km 070m (05:25/km) (11.07 km/h)	13 Bieganie 47min 44s 9km 000m (05:18/km) (11.31 km/h)	14 Bieganie(BS) 50min 03s 9km 500m (05:16/km) (11.39 km/h)	15 Bieganie 43min 27s 7km 090m (06:08/km) (9.79 km/h)	16	17	18 Sobótczańska dziesiątka 39min 31s 10km 000m (03:57/km) (15.18 km/h)	4h 00min 46km 660m (05:09/km) (11.63 km/h)

19	20 Bieganie(BS) 58min 39s 11km 470m (05:07/km) (11.73 km/h)	21 Bieganie(+) 53min 22s 10km 050m (05:19/km) (11.30 km/h)	22 Bieganie(BS) 1h 00min 10km 310m (05:49/km) (10.31 km/h)	23	24 Bieganie z akcentem 59min 45s 12km 290m (04:52/km) (12.34 km/h)	25 Bieganie(BS) 1h 00min 12km 290m (04:53/km) (12.29 km/h)	4h 51min 56km 410m (05:10/km) (11.60 km/h)

26	27 Bieganie(BS) 1h 00min 12km 540m (04:47/km) (12.54 km/h)	28 Bieganie z akcentem 47min 9km 400m (05:00/km) (12.00 km/h)	29 Bieganie(BS) 40min 7km 770m (05:09/km) (11.66 km/h)	30	1 Bieg Uniwersytetu Medycznego 2016 39min 43s 10km 000m (03:58/km) (15.11 km/h)	2	3h 06min 39km 710m (04:42/km) (12.76 km/h)

Razem - Wrzesień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 27min	192km 570m	05:07/km	11.70 km/h