Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

CapitanoDelPopolo

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie z akcentem 59min 7km 001m (08:26/km) (7.12 km/h)	27 Bieganie(BS) 50min 10km 510m (04:45/km) (12.61 km/h)	28 Bieganie z akcentem 1h 00min 9km 260m (06:29/km) (9.26 km/h)	29	30 Bieganie(BS) 51min 10km 470m (04:52/km) (12.32 km/h)	31 Bieganie z akcentem 55min 7km 820m (07:02/km) (8.53 km/h)	1 wyBieganie 1h 14min 30s 15km 630m (04:46/km) (12.59 km/h)	5h 49min 60km 691m (05:45/km) (10.42 km/h)

2 Ćwiczenia bez siłowni 1h 00min	3 Bieganie z akcentem 47min 30s 7km 520m (06:19/km) (9.50 km/h)	4 Bieganie(BS) 54min 01s 10km 390m (05:12/km) (11.54 km/h)	5 Bieganie(+) 46min 7km 250m (06:21/km) (9.46 km/h)	6 Bieganie(BS) 1h 00min 12km 001m (05:00/km) (12.00 km/h)	7 Bieganie(BS) 1h 02min 12km 550m (04:56/km) (12.15 km/h)	8	4h 29min 49km 711m (05:25/km) (11.07 km/h) 1h 00min

9 Ćwiczenia bez siłowni 1h 00min Bieganie z akcentem 1h 00min 10km 210m (05:53/km) (10.21 km/h)	10 Bieganie z akcentem 1h 07min 8km 490m (07:53/km) (7.60 km/h)	11 Bieganie(BS) 50min 9km 930m (05:02/km) (11.92 km/h)	12 Bieganie(BS) 40min 8km 390m (04:46/km) (12.58 km/h)	13 Bieganie(+) 25min 42s 4km 801m (05:21/km) (11.21 km/h)	14 Bieganie 29min 37s 6km 830m (04:20/km) (13.84 km/h) Rozgrzewka 10min 1km 500m (06:40/km) (9.00 km/h)	15 Bieganie(BS) 1h 00min 12km 250m (04:54/km) (12.25 km/h)	5h 42min 62km 401m (05:29/km) (10.94 km/h) 1h 00min

16 Ćwiczenia bez siłowni 1h 00min	17 Bieganie z akcentem 1h 09min 8km 351m (08:16/km) (7.26 km/h)	18 Bieganie z akcentem 59min 30s 8km 350m (07:08/km) (8.42 km/h)	19 Bieganie(BS) 1h 00min 10km 400m (05:46/km) (10.40 km/h)	20 Bieganie(BS) 50min 10km 001m (05:00/km) (12.00 km/h)	21	22 Bieganie 1h 00min 12km 090m (04:58/km) (12.09 km/h)	4h 58min 49km 192m (06:04/km) (9.89 km/h) 1h 00min

23 Bieganie z akcentem 1h 14min 48s 11km 351m (06:35/km) (9.11 km/h)	24 Bieganie(BS) 1h 00min 12km 130m (04:57/km) (12.13 km/h)	25 Bieganie z akcentem 56min 20s 8km 801m (06:24/km) (9.37 km/h)	26	27 Bieganie(BS) 35min 08s 7km 450m (04:43/km) (12.72 km/h)	28 Ćwiczenia bez siłowni 20min	29	3h 46min 39km 732m (05:41/km) (10.54 km/h) 20min

30	31	1	2	3	4 Bieganie(BS) 35min 28s 6km 901m (05:08/km) (11.67 km/h)	5	35min 6km 901m (05:08/km) (11.67 km/h)

Razem - Styczeń 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 11min	216km 666m	05:35/km	10.73 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	3h 20min	0km 000m