Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Bieganie 30min 47s 6km 000m (05:08/km) (11.69 km/h)	29	30 Bieganie 30min 30s 6km 000m (05:05/km) (11.80 km/h)	31	1 Bieganie 39min 50s 6km 700m (05:57/km) (10.09 km/h)	2	1h 41min 18km 700m (05:24/km) (11.10 km/h)

3 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2015-08-03", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 50966, "pace": null} Bieg 6km 000m	4	5 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2015-08-05", "description": "", "simple_color": 1, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 50967, "pace": null} Bieg 8km 000m	6	7 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2015-08-07", "description": "", "simple_color": 1, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 50968, "pace": null} Bieg 10km 000m	8	9 Plan: {"distance": "4.000", "other_creator": null, "date": "2015-08-09", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 50969, "pace": null} Bieg 4km 000m

10	11 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2015-08-11", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 50970, "pace": null} Bieg 6km 000m	12	13 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2015-08-13", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 50971, "pace": null} Bieg 8km 000m	14	15 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2015-08-15", "description": "", "simple_color": 1, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 50972, "pace": null} Bieg 10km 000m	16

17	18	19	20	21	22 Bieganie 19min 13s 4km 000m (04:48/km) (12.49 km/h)	23	19min 4km 000m (04:48/km) (12.49 km/h)

24 Bieganie 29min 19s 6km 000m (04:53/km) (12.28 km/h)	25	26 Bieganie 36min 40s 6km 400m (05:44/km) (10.47 km/h)	27	28 Bieganie 47min 13s 8km 800m (05:22/km) (11.18 km/h)	29	30 Bieganie 30min 32s 6km 000m (05:05/km) (11.79 km/h)	2h 23min 27km 200m (05:17/km) (11.35 km/h)

31	1 Bieganie 24min 20s 5km 000m (04:52/km) (12.33 km/h)	2	3 Bieganie 43min 26s 7km 500m (05:47/km) (10.36 km/h)	4	5	6	1h 07min 12km 500m (05:25/km) (11.07 km/h)

Razem - Sierpień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 22min	37km 900m	05:21/km	11.21 km/h