| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2025 | Marzec 2025 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Szosa
12km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
4km 000m
05:10/km
|
|
 1h 10min
22km 530m
(03:06/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 6x (100m/100m)
Każda seri
...
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
6km 000m
05:10/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani
...
5x(1km/1km)
10km 000m
Każda seri
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
|
|
Plan:
Szosa
10km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Może być m
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Szosa
6km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri
...
|
|
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m | |||
| Jazda na rowerze: | 1h 10min | 22km 530m | 03:06/km | 19.31 km/h |
