Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 33min 34s 6km 500m (05:10/km) (11.62 km/h) Inna aktywność 1h 30min Ćwiczenia siłowe 18min	27 Bieganie 12min 2km 890m (04:09/km) (14.45 km/h) Bieganie 5min 1km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	28	29 Bieganie 31min 28s 6km 000m (05:15/km) (11.44 km/h)	30 Bieganie 46min 35s 9km 500m (04:54/km) (12.24 km/h) Inna aktywność 3km 000m Ćwiczenia siłowe 22min	1 Bieganie 57min 14s 10km 900m (05:15/km) (11.43 km/h) Ćwiczenia siłowe 19min	2	3h 05min 36km 790m (05:03/km) (11.88 km/h) 1h 30min 3km 000m 59min

3 Inna aktywność 2h 10min	4 Ćwiczenia siłowe 10min	5 Inna aktywność 1h 45min Inna aktywność 1h 20min	6 Inna aktywność 1h 35min	7 Inna aktywność 1h 50min	8 Bieganie 31min 37s 6km 000m (05:16/km) (11.39 km/h) Ćwiczenia siłowe 7min	9	31min 6km 000m (05:16/km) (11.39 km/h) 8h 40min 17min

10 Jazda na rowerze 1h 04min 50s 22km 500m (02:53/km) (20.82 km/h) Jazda na rowerze 1h 13min 27km 000m (02:42/km) (22.19 km/h)	11 Jazda na rowerze 1h 28min 33km 000m (02:40/km) (22.50 km/h)	12 Jazda na rowerze 1h 28min 30s 31km 400m (02:49/km) (21.29 km/h) Ćwiczenia siłowe 9min	13	14 Bieganie 34min 45s 7km 000m (04:58/km) (12.09 km/h) Ćwiczenia siłowe 27min	15 Inna aktywność 1h 15min Ćwiczenia siłowe 11min	16 Ćwiczenia siłowe 12min	34min 7km 000m (04:57/km) (12.09 km/h) 5h 14min 113km 900m (02:45/km) (21.74 km/h) 59min 1h 15min

17 Bieganie 12min 10s 2km 100m (05:48/km) (10.36 km/h) Ćwiczenia siłowe 5min	18 Ćwiczenia siłowe 3min 30s	19	20 Bieganie 25min 06s 5km 000m (05:01/km) (11.95 km/h) Ćwiczenia siłowe 11min	21 Bieganie 32min 6km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	22 Bieganie 29min 17s 6km 000m (04:53/km) (12.29 km/h) Ćwiczenia siłowe 28min 30s	23 Bieganie 47min 9km 200m (05:07/km) (11.74 km/h) Ćwiczenia siłowe 4min 30s	2h 25min 28km 300m (05:08/km) (11.67 km/h) 52min

24	25 Bieganie 1h 01min 12km 000m (05:05/km) (11.80 km/h) Ćwiczenia siłowe 21min	26 Bieganie 40min 10s 8km 000m (05:01/km) (11.95 km/h) Ćwiczenia siłowe 25min	27 Jazda na rowerze 14min 30s 6km 500m (02:14/km) (26.90 km/h) Jazda na rowerze 1h 26min 38km 000m (02:16/km) (26.51 km/h) Jazda na rowerze 1h 28min 30km 000m (02:56/km) (20.45 km/h)	28 Jazda na rowerze 42min 14km 900m (02:49/km) (21.29 km/h) Jazda na rowerze 29min 15s 11km 150m (02:37/km) (22.87 km/h) Jazda na rowerze 3min 1km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Inna aktywność 1h 08min Jazda na rowerze 2h 00min 44km 800m (02:41/km) (22.40 km/h)	29 Ćwiczenia siłowe 19min	30 Ćwiczenia siłowe 18min	1h 41min 20km 000m (05:03/km) (11.86 km/h) 1h 23min 6h 22min 146km 350m (02:36/km) (22.94 km/h) 1h 08min

31	1 Ćwiczenia siłowe 10min	2	3 Bieganie 41min 8km 000m (05:08/km) (11.71 km/h) Ćwiczenia siłowe 24min	4 Ćwiczenia siłowe 19min 30s	5 Ćwiczenia siłowe 8min	6 Ćwiczenia siłowe 39min	41min 8km 000m (05:07/km) (11.71 km/h) 1h 40min

Razem - Maj 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 10min	72km 200m	05:07/km	11.70 km/h
Inna aktywność:	11h 03min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	3h 50min	0km 000m
Jazda na rowerze:	11h 37min	260km 250m	02:40/km	22.40 km/h