Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Bieganie 56min 56s 10km 160m (05:36/km) (10.71 km/h)	29	30	1	2	3 Pływanie 20min 07s	56min 10km 160m (05:36/km) (10.71 km/h) 20min

4 Jazda na rowerze 57min 38s 29km 540m (01:57/km) (30.75 km/h)	5 Bieganie 57min 56s 10km 180m (05:41/km) (10.54 km/h)	6	7 Bieganie 59min 04s 10km 180m (05:48/km) (10.34 km/h)	8	9	10 Pływanie 7min 475m (14:44/km) (4.07 km/h) Bieganie 28min 47s 5km 640m (05:06/km) (11.76 km/h) Jazda na rowerze 38min 03s 19km 640m (01:56/km) (30.97 km/h)	2h 25min 26km 000m (05:36/km) (10.70 km/h) 1h 35min 49km 180m (01:56/km) (30.84 km/h) 7min 475m (14:44/km) (4.07 km/h)

11	12	13 Jazda na rowerze 52min 15s 21km 280m (02:27/km) (24.44 km/h)	14	15 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2022-07-15", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Wolne", "duration": null, "effort": null, "id": 98748, "pace": null} Wolne	16 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2022-07-16", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Wolne", "duration": null, "effort": null, "id": 98749, "pace": null} Wolne	17 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2022-07-17", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Wolne", "duration": null, "effort": null, "id": 98750, "pace": null} Wolne	52min 21km 280m (02:27/km) (24.44 km/h)

18	19 Jazda na rowerze 44min 20km 460m (02:09/km) (27.90 km/h)	20 Bieg 29min 29s 5km 000m (05:54/km) (10.18 km/h)	21 Jazda na rowerze 1h 17min 06s 23km 640m (03:16/km) (18.40 km/h)	22	23 Wolne 43min 30s 7km 500m (05:48/km) (10.34 km/h)	24 Jazda na rowerze 1h 03min 10s 29km 540m (02:08/km) (28.06 km/h)	1h 12min 12km 500m (05:50/km) (10.28 km/h) 3h 04min 73km 640m (02:30/km) (23.98 km/h)

25	26	27	28 Bieganie 56min 40s 10km 050m (05:38/km) (10.64 km/h)	29	30 Jazda na rowerze 1h 13min 13s 35km 290m (02:04/km) (28.92 km/h)	31 Bieg 59min 38s 10km 180m (05:51/km) (10.24 km/h)	1h 56min 20km 230m (05:44/km) (10.44 km/h) 1h 13min 35km 290m (02:04/km) (28.92 km/h)

Razem - Lipiec 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 35min	58km 730m	05:42/km	10.52 km/h
Pływanie:	27min	475m	14:44/km	4.07 km/h
Jazda na rowerze:	6h 45min	179km 390m	02:15/km	26.55 km/h