Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Jazda na rowerze 27min 23s 9km 500m (02:53/km) (20.82 km/h) Jazda na rowerze 27min 33s 9km 600m (02:52/km) (20.91 km/h)	30 siłownia (dół) 35min Jazda na rowerze 27min 35s 9km 500m (02:54/km) (20.66 km/h) Jazda na rowerze 28min 36s 10km 100m (02:50/km) (21.19 km/h)	1 siłownia (góra) 45min	2 Jazda na rowerze 26min 29s 9km 500m (02:47/km) (21.52 km/h) Jazda na rowerze 43min 01s 15km 100m (02:51/km) (21.06 km/h)	3 siłownia (dół) 50min Jazda na rowerze 26min 33s 9km 500m (02:48/km) (21.47 km/h) Jazda na rowerze 26min 18s 9km 600m (02:44/km) (21.90 km/h)	4 siłownia (góra) 40min	5	3h 53min 82km 400m (02:50/km) (21.18 km/h) 2h 50min

6	7 Jazda na rowerze 28min 35s 10km 100m (02:50/km) (21.20 km/h) Jazda na rowerze 27min 52s 9km 900m (02:49/km) (21.32 km/h)	8	9 Jazda na rowerze 28min 36s 10km 100m (02:50/km) (21.19 km/h) Jazda na rowerze 29min 05s 10km 100m (02:53/km) (20.84 km/h)	10 Jazda na rowerze 25min 54s 9km 500m (02:44/km) (22.01 km/h) Jazda na rowerze 29min 44s 9km 600m (03:06/km) (19.37 km/h)	11 siłownia (góra) 45min	12 siłownia (dół) 30min	2h 49min 59km 300m (02:51/km) (20.96 km/h) 1h 15min

13 Jazda na rowerze 26min 54s 9km 500m (02:50/km) (21.19 km/h) Jazda na rowerze 28min 41s 9km 700m (02:57/km) (20.29 km/h)	14	15 Jazda na rowerze 26min 45s 9km 500m (02:49/km) (21.31 km/h) Jazda na rowerze 27min 39s 9km 600m (02:53/km) (20.83 km/h)	16 siłownia (góra) 40min Jazda na rowerze 25min 57s 9km 500m (02:44/km) (21.97 km/h) Jazda na rowerze 33min 18s 10km 800m (03:05/km) (19.46 km/h)	17	18	19 siłownia (góra) 1h 00min	2h 49min 58km 600m (02:53/km) (20.78 km/h) 1h 40min

20 Wspinaczka 1h 00min Jazda na rowerze 27min 46s 9km 500m (02:55/km) (20.53 km/h) Jazda na rowerze 28min 39s 9km 700m (02:57/km) (20.31 km/h)	21	22	23	24	25 siłownia (góra) 45min	26 siłownia (dół) 30min	1h 00min 56min 19km 200m (02:56/km) (20.42 km/h) 1h 15min

27	28	29 Jazda na rowerze 25min 45s 9km 500m (02:43/km) (22.14 km/h) Jazda na rowerze 34min 34s 11km 400m (03:02/km) (19.79 km/h)	30 siłownia (dół) 45min Jazda na rowerze 26min 55s 10km 400m (02:35/km) (23.18 km/h) Jazda na rowerze 30min 9km 600m (03:08/km) (19.20 km/h)	31 Jazda na rowerze 27min 10s 9km 500m (02:52/km) (20.98 km/h) Jazda na rowerze 27min 58s 10km 000m (02:48/km) (21.45 km/h)	1 Wspinaczka 1h 30min	2 siłownia (dół) 45min	2h 52min 60km 400m (02:51/km) (21.02 km/h) 1h 30min 1h 30min

Razem - Październik 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	11h 30min	241km 200m	02:51/km	20.97 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	7h 10min	0km 000m
Wspinaczka:	1h 00min	0km 000m