| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2017 | Luty 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 5x30s P
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
16km 000m
Aktywności:
|
 1h 50min
37km 700m
(06:40/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg + 7x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
18km 000m
Aktywności:
|
1h 53min
41km 200m
(06:07/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg + 7x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
|
Plan:
Bieg
16km 000m
Aktywności:
|
1h 36min
23km 430m
(05:53/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 6x30s P
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 6x20s P
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
16km 000m
Aktywności:
|
1h 40min
38km 610m
(06:13/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg + 8x20s P
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
9km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 6x20s P
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
18km 000m
|
24km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 7h 00min | 147km 940m | 06:13/km | 9.64 km/h |
