| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| Data | Nazwa | Dystans | Czas | Tempo | Pokaż |
|---|---|---|---|---|---|
| 2014-07-16 Szosa
|
Dojazd i powrót | 6km 260m | 00:15:30 | 02:29/km | |
| 2014-07-16 Rozgrzewka
|
Rozgrzewka/schłodzenie - marszobieg | 1km 120m | 00:10:10 | 09:05/km | |
| 2014-07-16 Zabawa biegowa
|
OWB1+SIŁA - 1 Seria-Skip A,B,C, wieloskok, 2xRT, defilada r., żabki-(90/90m-15 % nachylenia)+2xPb(200/200m-23% nachylenia)+OWB1 | 3km 440m | 00:19:00 | 05:31/km | |
| 2014-07-16 Szosa
|
Wieczorny wypad z bratem | 16km 626m | 00:57:00 | 03:26/km |
Razem: Czas: 00:29:10· Dystans: 4km 560m · Tempo: 06:23/km
