Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

CapitanoDelPopolo

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie(BS) 45min 8km 500m (05:18/km) (11.33 km/h)	1	2 Bieganie(BS) 48min 9km 380m (05:07/km) (11.72 km/h)	3	4 Bieganie(BS) 46min 8km 600m (05:21/km) (11.22 km/h)	5	6	2h 19min 26km 480m (05:14/km) (11.43 km/h)

7 Bieganie(+) 52min 8km 600m (06:03/km) (9.92 km/h)	8 Bieganie(BS) 50min 9km 400m (05:19/km) (11.28 km/h)	9 Bieganie(+) 44min 8km 010m (05:30/km) (10.92 km/h)	10 Bieganie(BS) 50min 9km 600m (05:13/km) (11.52 km/h)	11	12 Bieganie(BS) 1h 05min 12km 660m (05:08/km) (11.69 km/h)	13	4h 21min 48km 270m (05:24/km) (11.10 km/h)

14 Bieganie(BS) 50min 9km 400m (05:19/km) (11.28 km/h)	15 Bieganie(BS) 50min 10km 100m (04:57/km) (12.12 km/h)	16 Bieganie(+) 54min 53s 9km 560m (05:44/km) (10.45 km/h)	17 Bieganie(BS) 1h 04min 11km 150m (05:44/km) (10.45 km/h)	18	19 Bieganie(BS) 56min 57s 10km 350m (05:30/km) (10.90 km/h)	20 Bieganie(+) 1h 05min 10km 150m (06:24/km) (9.37 km/h)	5h 40min 60km 710m (05:36/km) (10.69 km/h)

21	22 Bieganie(BS) 1h 14min 12km 760m (05:48/km) (10.35 km/h)	23	24 Bieganie(BS) 50min 30s 8km 700m (05:48/km) (10.34 km/h)	25 Bieganie(BS) 50min 10km 018m (04:59/km) (12.02 km/h)	26 Bieganie(BS) 50min 9km 130m (05:29/km) (10.96 km/h)	27 Bieganie(BS) 32min 55s 6km 520m (05:03/km) (11.88 km/h)	4h 17min 47km 128m (05:27/km) (10.98 km/h)

28	29	30	31	1 Bieganie(BS) 48min 8km 350m (05:45/km) (10.44 km/h)	2	3 Bieganie 1h 10min 13km 100m (05:21/km) (11.23 km/h)	1h 58min 21km 450m (05:30/km) (10.91 km/h)

Razem - Grudzień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 53min	174km 088m	05:28/km	10.96 km/h