Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

CapitanoDelPopolo

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
23	24 Bieganie(BS) 54min 43s 10km 200m (05:22/km) (11.18 km/h)	25 Bieganie z akcentem 1h 07min 42s 11km 150m (06:04/km) (9.88 km/h)	26 Bieganie(BS+) 1h 00min 12km 150m (04:56/km) (12.15 km/h)	27 Bieganie z akcentem 1h 05min 12km 760m (05:06/km) (11.78 km/h)	28 Bieganie 1h 00min 11km 080m (05:25/km) (11.08 km/h)	1	5h 07min 57km 340m (05:21/km) (11.19 km/h)

2	3 Bieganie (BS+) 51min 55s 10km 350m (05:01/km) (11.96 km/h)	4 Bieganie z akcentem 57min 14s 11km 380m (05:02/km) (11.93 km/h)	5	6	7 Bieganie z akcentem 52min 41s 8km 740m (06:02/km) (9.95 km/h)	8 Bieganie(+) 1h 00min 12km 290m (04:53/km) (12.29 km/h)	3h 41min 42km 760m (05:11/km) (11.57 km/h)

9	10 Bieganie z akcentem 55min 57s 10km 560m (05:18/km) (11.32 km/h)	11 Bieganie 50min 9km 530m (05:15/km) (11.44 km/h)	12 Bieganie(+) 37min 38s 7km 202m (05:14/km) (11.48 km/h)	13	14 XI Maniacka Dziesiątka 42min 47s 10km 000m (04:17/km) (14.02 km/h)	15	3h 06min 37km 292m (04:59/km) (12.01 km/h)

16 Bieganie z akcentem 1h 14min 10s 14km 750m (05:02/km) (11.93 km/h)	17 Bieganie(BS) 1h 01min 44s 11km 680m (05:17/km) (11.35 km/h)	18	19 Bieganie(BS+) 50min 16s 10km 333m (04:52/km) (12.33 km/h)	20	21 Bieganie(interwa ły) 58min 27s 11km 370m (05:08/km) (11.67 km/h)	22 Góry z Ultrasem 2h 22min 41s 22km 740m (06:16/km) (9.56 km/h)	6h 27min 70km 873m (05:27/km) (10.98 km/h)

23	24 Bieganie(BS+) 1h 05min 09s 12km 680m (05:08/km) (11.68 km/h)	25 Bieganie z akcentem 1h 02min 32s 12km 540m (04:59/km) (12.03 km/h)	26 Bieganie(BS) 51min 34s 9km 690m (05:19/km) (11.27 km/h)	27	28 Interwałki 1h 08min 30s 13km 430m (05:06/km) (11.76 km/h)	29	4h 07min 48km 340m (05:07/km) (11.71 km/h)

30 Bieganie(BS) 1h 01min 45s 11km 520m (05:22/km) (11.19 km/h)	31	1 Bieganie+ 55min 11s 10km 990m (05:01/km) (11.95 km/h)	2 Rytmika 55min 33s 9km 850m (05:38/km) (10.64 km/h)	3	4 Interwałki 1h 05min 05s 12km 490m (05:13/km) (11.51 km/h)	5	3h 57min 44km 850m (05:17/km) (11.33 km/h)

Razem - Marzec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 25min	210km 785m	05:14/km	11.45 km/h