Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

CapitanoDelPopolo

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Ćwiczenia bez siłowni 30min	2 Bieganie(+) 40min 8km 350m (04:47/km) (12.52 km/h)	3 Bieganie(BS) 1h 07min 12km 100m (05:32/km) (10.84 km/h)	4 Bieganie z akcentem 57min 11km 008m (05:11/km) (11.59 km/h)	5 Ćwiczenia bez siłowni 30min	6 Bieganie(+) 59min 50s 11km 177m (05:21/km) (11.21 km/h)	7 Bieganie z akcentem 1h 07min 12km 410m (05:24/km) (11.11 km/h)	4h 50min 55km 045m (05:17/km) (11.36 km/h) 1h 00min

8 Ćwiczenia bez siłowni 1h 15min	9 Bieganie(BS) 1h 00min 11km 950m (05:01/km) (11.95 km/h)	10 Bieganie z akcentem 1h 01min 30s 11km 750m (05:14/km) (11.46 km/h)	11 Bieganie(BS) 1h 15min 14km 561m (05:09/km) (11.65 km/h)	12 Ćwiczenia bez siłowni 1h 15min	13 Bieganie z akcentem 53min 39s 8km 240m (06:31/km) (9.22 km/h)	14 wyBieganie 1h 45min 21km 300m (04:56/km) (12.17 km/h)	5h 55min 67km 801m (05:14/km) (11.45 km/h) 2h 30min

15 Ćwiczenia bez siłowni 40min	16 Bieganie 40min 26s 8km 560m (04:43/km) (12.70 km/h)	17 Bieganie z akcentem 58min 10s 11km 201m (05:12/km) (11.55 km/h)	18 Bieganie(BS) 1h 00min 47s 10km 560m (05:45/km) (10.42 km/h)	19 Ćwiczenia bez siłowni 1h 05min	20 Bieganie(+) 1h 06min 14s 11km 350m (05:50/km) (10.28 km/h)	21 Bieganie z akcentem 1h 29min 48s 13km 760m (06:32/km) (9.19 km/h)	5h 15min 55km 431m (05:41/km) (10.54 km/h) 1h 45min

22 Ćwiczenia bez siłowni 50min	23 Bieganie(BS) 59min 11km 850m (04:59/km) (12.05 km/h)	24 Bieganie z akcentem 50min 17s 9km 510m (05:17/km) (11.35 km/h)	25 Bieganie(BS) 1h 00min 11km 650m (05:09/km) (11.65 km/h)	26 Ćwiczenia bez siłowni 1h 00min	27 CITY TRAIL 2015/2016 Wrocław ... 19min 43s 5km 000m (03:57/km) (15.22 km/h) Rozbieganie 21min 49s 4km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	28 wyBieganie 1h 33min 19km 630m (04:44/km) (12.66 km/h)	5h 03min 61km 640m (04:55/km) (12.17 km/h) 1h 50min

29 Ćwiczenia bez siłowni 1h 15min	1 Bieganie 59min 17s 10km 830m (05:28/km) (10.96 km/h)	2 Ćwiczenia bez siłowni 1h 15min Bieganie(+) 50min 10km 405m (04:48/km) (12.49 km/h)	3	4 Bieganie(BS) 50min 9km 987m (05:00/km) (11.98 km/h)	5 Bieganie z akcentem 1h 00min 21s 11km 170m (05:24/km) (11.11 km/h)	6 Bieganie z akcentem 1h 22min 47s 16km 980m (04:53/km) (12.31 km/h)	5h 02min 59km 372m (05:05/km) (11.78 km/h) 2h 30min

Razem - Luty 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 05min	239km 917m	05:16/km	11.38 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	8h 20min	0km 000m