Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1	2 Bieganie 10min 29s 2km 000m (05:15/km) (11.45 km/h) BNP 55min 13s 12km 000m (04:36/km) (13.04 km/h) Bieganie 5min 50s 1km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	3	4 Cross 1h 21min 16km 000m (05:04/km) (11.85 km/h)	5 Bieganie 39min 38s 8km 020m (04:57/km) (12.14 km/h) Rower 1h 40min 22s 50km 000m (02:00/km) (29.89 km/h)	6 Bieganie 33min 29s 6km 590m (05:05/km) (11.81 km/h) Rower 1h 35min 57s 44km 000m (02:11/km) (27.51 km/h)	3h 45min 45km 610m (04:56/km) (12.13 km/h) 3h 16min 94km 000m (02:05/km) (28.73 km/h)

7	8 Bieganie 9min 55s 2km 000m (04:58/km) (12.10 km/h) Bieganie 42min 25s 10km 000m (04:15/km) (14.15 km/h) Bieganie 5min 35s 1km 000m (05:35/km) (10.75 km/h)	9	10 Bieganie 29min 25s 5km 500m (05:21/km) (11.22 km/h)	11	12	13 14. Poznań Maraton 3h 16min 42km 195m (04:39/km) (12.92 km/h)	4h 43min 60km 695m (04:40/km) (12.85 km/h)

14	15 Rower 1h 07min 06s 25km 000m (02:41/km) (22.35 km/h)	16	17 Bieganie 51min 58s 10km 000m (05:12/km) (11.55 km/h)	18	19	20	51min 10km 000m (05:11/km) (11.55 km/h) 1h 07min 25km 000m (02:41/km) (22.35 km/h)

21	22 Bieganie 51min 06s 11km 000m (04:39/km) (12.92 km/h) Bieganie 8min 22s 1km 500m (05:35/km) (10.76 km/h)	23	24 Bieganie 19min 54s 4km 000m (04:59/km) (12.06 km/h) 10x400m p1'20" 14min 54s 4km 000m (03:44/km) (16.11 km/h) Bieganie 21min 25s 4km 000m (05:21/km) (11.21 km/h)	25 Rower 2h 45min 71km 000m (02:19/km) (25.82 km/h)	26 Bieganie 32min 22s 6km 000m (05:24/km) (11.12 km/h)	27 Rower 2h 26min 63km 000m (02:19/km) (25.89 km/h)	2h 28min 30km 500m (04:51/km) (12.36 km/h) 5h 11min 134km 000m (02:19/km) (25.85 km/h)

28 Rower 2h 16min 60km 000m (02:16/km) (26.47 km/h)	29	30	31 Rower 1h 09min 30km 000m (02:18/km) (26.09 km/h)	1	2 Bieganie 41min 23s 8km 000m (05:10/km) (11.60 km/h)	3	41min 8km 000m (05:10/km) (11.60 km/h) 3h 25min 90km 000m (02:16/km) (26.34 km/h)

Razem - Październik 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 49min	146km 805m	04:49/km	12.42 km/h
Rower:	12h 59min	343km 000m	02:16/km	26.40 km/h