Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Rower 1h 57min 60km 000m (01:57/km) (30.77 km/h)	29 Rower 2h 28min 85km 000m (01:44/km) (34.46 km/h)	30 Rower 2h 08min 65km 000m (01:58/km) (30.47 km/h)	31 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min	1 Rower 3h 08min 104km 000m (01:48/km) (33.19 km/h) Rower 52min 25km 000m (02:05/km) (28.85 km/h)	2 Rower 1h 20min 40km 000m (02:00/km) (30.00 km/h)	11h 53min 379km 000m (01:52/km) (31.89 km/h) 1h 00min

3 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min	4 3x20' 2h 05min 65km 000m (01:55/km) (31.20 km/h)	5 Rower 48min 22km 000m (02:11/km) (27.50 km/h) Podjazdy x6 1h 36min 52km 180m (01:50/km) (32.61 km/h)	6 Rower 58min 26km 000m (02:14/km) (26.90 km/h) Rower 1h 44min 60km 400m (01:43/km) (34.85 km/h)	7 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min	8 Rower 2h 30min 81km 000m (01:51/km) (32.40 km/h)	9	2h 00min 9h 41min 306km 580m (01:53/km) (31.66 km/h)

10 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min	11 Rower 2h 03min 61km 100m (02:01/km) (29.80 km/h)	12 Rower 50min 22km 000m (02:16/km) (26.40 km/h) Podjazdy 1h 35min 50km 000m (01:54/km) (31.58 km/h)	13 3x20' 2h 06min 70km 000m (01:48/km) (33.33 km/h)	14 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min	15 Rower 3h 40min 120km 000m (01:50/km) (32.73 km/h)	16 Rower 1h 45min 50km 000m (02:06/km) (28.57 km/h)	2h 00min 11h 59min 373km 100m (01:55/km) (31.13 km/h)

17 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min	18 Rower 2h 42min 27s 70km 400m (02:18/km) (26.00 km/h)	19 Podjazdy x7 2h 34min 71km 700m (02:09/km) (27.94 km/h)	20 interwały 2h 03min 65km 000m (01:54/km) (31.71 km/h)	21 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min	22 Rower 50min 22km 000m (02:16/km) (26.40 km/h) Rower 3h 11min 117km 000m (01:38/km) (36.75 km/h)	23 Rower 1h 45min 50km 000m (02:06/km) (28.57 km/h)	2h 00min 13h 05min 396km 100m (01:58/km) (30.26 km/h)

24	25 Rower 2h 07min 61km 000m (02:05/km) (28.82 km/h)	26 Podjazdy x10 2h 47min 78km 000m (02:08/km) (28.02 km/h)	27 Tempo 5',8',10',10,10, P 5' 2h 10min 70km 000m (01:51/km) (32.31 km/h)	28 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min	29 Rower 1h 40min 55km 000m (01:49/km) (33.00 km/h)	30 Rower 5h 59min 50s 200km 000m (01:48/km) (33.35 km/h) Rower 30min 15km 000m (02:00/km) (30.00 km/h)	15h 13min 479km 000m (01:54/km) (31.45 km/h) 1h 00min

31	1 Rower 2h 28min 75km 000m (01:58/km) (30.41 km/h)	2 Rower 50min 22km 000m (02:16/km) (26.40 km/h) podjazdy 1h 30min 50km 000m (01:48/km) (33.33 km/h)	3	4 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min	5 Rower 45min 22km 000m (02:03/km) (29.33 km/h) Rower 3h 08min 117km 000m (01:36/km) (37.34 km/h)	6 Rower 1h 40min 50km 000m (02:00/km) (30.00 km/h)	10h 21min 336km 000m (01:50/km) (32.46 km/h) 1h 00min

Razem - Sierpień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Rower:	55h 19min	1723km 780m	01:55/km	31.16 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	7h 00min	0km 000m