| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2021 | Listopad 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 43min
9km 699m
(04:31/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
BS+200R/200 trucht+200R/400 trucht+400R /
12km 000m
BS+200R/20
...
|
|
Plan:
7bs+10x150 podbieg+2BS
12km 000m
7bs+10x150
...
|
|
Plan:
BS+4x1,5P/1 min trucht+4x20 0R+BS
18km 000m
5BS+4x1,5P
...
|
Plan:
Wybieganie las
22km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 43min | 9km 699m | 04:31/km | 13.26 km/h |
