Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29	30	31	1
86.4
2	3	4	5 Rower stacjonarny 30min	6 Rower stacjonarny 40min	7 Rower stacjonarny 50min	8	2h 00min
	84.8	85.5	86.0	86.0	86.0
9 Rower stacjonarny 1h 00min	10	11 Rower stacjonarny 40min	12	13 Rower stacjonarny 1h 00min	14 Rower stacjonarny 30min	15 Running 57min 46s 8km 399m (06:53/km) (8.72 km/h)	57min 8km 399m (06:52/km) (8.72 km/h) 3h 10min
86.0	87.0	87.0	86.7	86.5	86.6	86.6
16	17 Rower stacjonarny 40min	18 Rower stacjonarny 40min	19 Rower stacjonarny 30min Running 51min 01s 8km 146m (06:16/km) (9.58 km/h)	20 Rower stacjonarny 50min	21 Rower stacjonarny 1h 00min	22 Rower stacjonarny 40min	51min 8km 146m (06:15/km) (9.58 km/h) 4h 20min
	86.5	87.0	87.1	87.1	87.1	87.1
23 Rower stacjonarny 40min	24 Rower stacjonarny 40min	25 Rower stacjonarny 40min	26 Rower stacjonarny 40min Running 48min 51s 8km 012m (06:06/km) (9.84 km/h)	27 Rower stacjonarny 1h 00min 24km 000m (02:30/km) (24.00 km/h) Rower stacjonarny 30min 12km 000m (02:30/km) (24.00 km/h)	28 Running 58min 13s 9km 013m (06:28/km) (9.29 km/h) HR:169/181	29 Rower stacjonarny 30min 12km 000m (02:30/km) (24.00 km/h) Running 1h 00min 22s 9km 378m (06:26/km) (9.32 km/h) HR:162/175	2h 47min 26km 403m (06:20/km) (9.46 km/h) 4h 40min 48km 000m (02:30/km) (24.00 km/h)
87.1	87.2	86.5	85.3	85.5	85.5	85.9
30 Rower stacjonarny 1h 00min 24km 000m (02:30/km) (24.00 km/h)	31 Rower stacjonarny 30min Running 52min 07s 7km 919m (06:35/km) (9.12 km/h) HR:154/173	1 Rower stacjonarny 40min 16km 000m (02:30/km) (24.00 km/h)	2 Rower stacjonarny 1h 00min 24km 000m (02:30/km) (24.00 km/h) Running 1h 00min 31s 9km 017m (06:43/km) (8.94 km/h) HR:161/190	3 Rower stacjonarny 40min 16km 000m (02:30/km) (24.00 km/h)	4 Rower stacjonarny 1h 00min 24km 000m (02:30/km) (24.00 km/h) Running 51min 21s 8km 508m (06:02/km) (9.94 km/h) HR:167/181	5 Rower stacjonarny 1h 00min 24km 000m (02:30/km) (24.00 km/h) Running 1h 00min 12s 8km 753m (06:53/km) (8.72 km/h)	3h 44min 34km 197m (06:33/km) (9.15 km/h) 5h 50min 128km 000m (02:30/km) (24.00 km/h)
85.9	85.7	84.6	84.8	84.5	84.5	84.4

Razem - Styczeń 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 28min	50km 867m	06:27/km	9.29 km/h
Rower stacjonarny:	15h 40min	72km 000m	02:30/km	24.00 km/h