Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Plan: Bieg 30min 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/ 3 min. marszu Bieg 32min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	3	4 Plan: Bieg 30min 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/ 3 min. marszu Bieg 32min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	5	6 Plan: Bieg 30min 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/ 3 min. marszu Bieg 32min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	7 Plan: Bieg 30min 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/ 3 min. marszu Bieg 32min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu Aktywności: 20190407_082007. gpx 31min 10s 2km 929m (10:38/km) (5.64 km/h)	31min 2km 929m (10:38/km) (5.64 km/h)

8	9 Plan: Bieg 32min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu Aktywności: 20190409_150632. gpx 40min 10s 3km 891m (10:19/km) (5.81 km/h)	10	11 Plan: Bieg 32min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu Aktywności: Bieg 30min activity_3546719 240.gpx 1h 52min 50s 7km 231m (15:36/km) (3.85 km/h)	12	13 Plan: Bieg 32min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu Aktywności: activity_3551703 650.gpx 44min 47s 4km 296m (10:25/km) (5.76 km/h)	14 Plan: Bieg 32min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	3h 47min 15km 418m (12:49/km) (4.68 km/h)

15	16 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	17	18 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	19	20 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	21 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu

22	23 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	24	25 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	26	27 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: 20190427_072529. gpx 47min 23s 4km 358m (10:52/km) (5.52 km/h)	28 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	47min 4km 358m (10:52/km) (5.52 km/h)

29	30 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu Aktywności: 20190430_151152. gpx 1h 00min 44s 5km 984m (10:09/km) (5.91 km/h)	1	2 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu Aktywności: activity_3611766 318.gpx 26min 23s 2km 722m (09:42/km) (6.19 km/h)	3 Bieg Konstytucji 3 Maja 40min 47s 5km 086m (08:01/km) (7.48 km/h)	4 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu	5 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu	2h 07min 13km 792m (09:16/km) (6.47 km/h)

Razem - Kwiecień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 07min	28km 689m	11:44/km	5.11 km/h