Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Plan: OWB1+GR 10km 000m OWB1 +GR +GS 10km 000m	29	30 Plan: OWB1+GR+7-8 prz. 12km 000m OWB1 +GR +GS 10km 000m	1	2 Plan: Rozruch	3 Plan: OWB1 +GR +GS 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS 1h 10min 09s 13km 720m (05:07/km) (11.73 km/h)	1h 10min 13km 720m (05:06/km) (11.73 km/h)

4	5 Plan: OWB1 +GR +GS 12km 000m	6	7 Plan: OWB1 +GR +GS 12km 000m	8	9 Plan: OWB1 +GR +GS 12km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS 58min 11km 000m (05:16/km) (11.38 km/h)	10 Plan: OWB1 +GR +GS 16km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS 1h 23min 29s 16km 200m (05:09/km) (11.64 km/h)	2h 21min 27km 200m (05:12/km) (11.53 km/h)

11	12 Plan: OWB1 +GR +GS 12km 000m	13	14 Plan: OWB1 +GR +GS 12km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS 12km 000m OWB1 +GR +GS 58min 33s 11km 000m (05:19/km) (11.27 km/h)	15	16 Plan: OWB1 +GR +GS 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS 1h 09min 39s 13km 600m (05:07/km) (11.72 km/h)	17 Plan: OWB1 +GR +GS 16km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS 1h 25min 31s 16km 260m (05:16/km) (11.41 km/h)	3h 33min 52km 860m (05:13/km) (11.47 km/h)

18	19 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 09min 56s 13km 350m (05:14/km) (11.45 km/h)	20	21 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	22	23 Plan: KROS P + GR 40min R:11km Aktywności: KROS P + GR 56min 05s 11km 000m (05:06/km) (11.77 km/h)	24 Plan: WB + GR + ... 18km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 37min 26s 18km 560m (05:15/km) (11.43 km/h)	3h 43min 42km 910m (05:12/km) (11.52 km/h)

25	26 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 12min 17s 13km 640m (05:18/km) (11.32 km/h)	27	28 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 10min 19s 13km 690m (05:08/km) (11.68 km/h)	29	30 Plan: KROS P + GR 45min R:12km Aktywności: KROS P + GR 55min 43s 11km 000m (05:04/km) (11.85 km/h)	31 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 46min 56s 21km 280m (05:02/km) (11.94 km/h)	5h 05min 59km 610m (05:07/km) (11.72 km/h)

Razem - Październik 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 54min	196km 300m	05:10/km	11.59 km/h