Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29	30	31	1	2	3

4	5	6	7	8	9 Bieganie 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	10 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-08-10", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg S\u0105deczan", "duration": null, "effort": null, "id": 36437, "pace": null} Bieg Sądeczan 10km 000m Aktywności: Bieg Sądeczan 45min 10km 000m (04:30/km) (13.33 km/h) Wydarzenie Bieg Sądeczan 10km 000m 00:40:24	1h 15min 15km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)
					75.0
11	12	13 Interwały 56min 10km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	14 Tlen 1h 38min 25s 15km 251m (06:27/km) (9.30 km/h)	15	16 Bieg 28min 07s 5km 508m (05:06/km) (11.75 km/h)	17 Bieganie 59min 24s 10km 620m (05:36/km) (10.73 km/h)	4h 01min 41km 379m (05:50/km) (10.26 km/h)

18 Próg 2h 19min 20s 23km 172m (06:01/km) (9.98 km/h)	19 Interwały 48min 26s 9km 143m (05:18/km) (11.33 km/h)	20	21 Bieganie 3h 16min 58s 32km 122m (06:08/km) (9.79 km/h)	22	23 Bieganie 32min 40s 6km 001m (05:27/km) (11.02 km/h)	24	6h 57min 70km 438m (05:55/km) (10.12 km/h)

25 Bieg 1h 09min 11s 12km 427m (05:34/km) (10.78 km/h)	26	27 Bieganie 36min 11s 9km 220m (03:55/km) (15.29 km/h)	28 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-08-28", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Tlen", "duration": null, "effort": null, "id": 37315, "pace": null} Tlen 10km 000m Aktywności: Tlen 1h 05min 39s 11km 404m (05:45/km) (10.42 km/h)	29 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-08-29", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Interwa\u0142y", "duration": null, "effort": null, "id": 37316, "pace": null} Interwały 10km 000m Aktywności: Bieganie 1h 05min 24s 12km 560m (05:12/km) (11.52 km/h)	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-08-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Regeneracja", "duration": null, "effort": null, "id": 37317, "pace": null} Regeneracja	31 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2014-08-31", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Rozbieg", "duration": null, "effort": null, "id": 37318, "pace": null} Rozbieg 5km 000m Aktywności: Rozbieg 35min 6km 001m (05:50/km) (10.29 km/h)	4h 31min 51km 612m (05:15/km) (11.41 km/h)

Razem - Sierpień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 45min	178km 429m	05:38/km	10.64 km/h