Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 1h 25min 36s 14km 600m (05:52/km) (10.23 km/h)	28 Ćwiczenia siłowe 29min	29 Bieganie 1h 28min 10s 16km 000m (05:31/km) (10.89 km/h)	30 Ćwiczenia siłowe 25min	31 Bieganie 1h 37min 55s 19km 300m (05:04/km) (11.83 km/h)	1	4h 31min 49km 900m (05:26/km) (11.02 km/h) 54min

2	3 Bieganie 1h 40min 02s 19km 530m (05:07/km) (11.71 km/h)	4 Ćwiczenia siłowe 31min	5 Bieganie 1h 29min 15km 800m (05:38/km) (10.65 km/h)	6 Ćwiczenia siłowe 23min Bieganie 54min 37s 9km 670m (05:39/km) (10.62 km/h)	7	8 Bieganie 1h 43min 43s 20km 520m (05:03/km) (11.87 km/h)	5h 47min 65km 520m (05:18/km) (11.32 km/h) 54min

9	10 Bieganie 1h 25min 09s 17km 020m (05:00/km) (11.99 km/h)	11 Ćwiczenia siłowe 30min	12 Bieganie 1h 31min 43s 16km 490m (05:34/km) (10.79 km/h)	13 Bieganie 51min 51s 9km 550m (05:26/km) (11.05 km/h)	14 Jazda na rowerze 1h 01min 16s 10km 435m (05:52/km) (10.22 km/h) Ćwiczenia siłowe 26min	15 Bieganie 1h 49min 09s 21km 470m (05:05/km) (11.80 km/h)	5h 37min 64km 530m (05:14/km) (11.46 km/h) 56min 1h 01min 10km 435m (05:52/km) (10.22 km/h)

16	17 Bieganie 1h 30min 50s 16km 510m (05:30/km) (10.91 km/h)	18 Ćwiczenia siłowe 40min	19 Bieganie 1h 08min 10s 11km 540m (05:54/km) (10.16 km/h)	20 Bieganie 1h 29min 26s 15km 880m (05:38/km) (10.65 km/h)	21 Ćwiczenia siłowe 22min	22 Bieganie 1h 33min 27s 18km 660m (05:00/km) (11.98 km/h)	5h 41min 62km 590m (05:27/km) (10.98 km/h) 1h 02min

23	24 Bieganie 1h 34min 42s 18km 520m (05:07/km) (11.73 km/h)	25 Bieganie 42min 49s 7km 890m (05:26/km) (11.06 km/h) Ćwiczenia siłowe 22min	26 Bieganie 1h 26min 01s 15km 660m (05:30/km) (10.92 km/h)	27	28 Ćwiczenia siłowe 30min	29 Bieganie 1h 46min 37s 20km 570m (05:11/km) (11.58 km/h) Jazda na rowerze 37min 48s 6km 427m (05:53/km) (10.20 km/h)	5h 30min 62km 640m (05:16/km) (11.38 km/h) 52min 37min 6km 427m (05:52/km) (10.20 km/h)

30	1 Bieganie 1h 34min 11s 16km 870m (05:35/km) (10.75 km/h)	2 Ćwiczenia siłowe 27min Bieganie 52min 31s 9km 770m (05:23/km) (11.16 km/h)	3 Jazda na rowerze 1h 14min 46s 9km 136m (08:11/km) (7.33 km/h) Bieganie 1h 29min 36s 16km 610m (05:24/km) (11.12 km/h) Ćwiczenia siłowe 31min	4	5	6 Bieganie 1h 34min 35s 17km 930m (05:17/km) (11.37 km/h)	5h 30min 61km 180m (05:24/km) (11.09 km/h) 58min 1h 14min 9km 136m (08:11/km) (7.33 km/h)

Razem - Kwiecień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 37min	255km 280m	05:19/km	11.29 km/h
Ćwiczenia siłowe:	3h 44min	0km 000m
Jazda na rowerze:	1h 39min	16km 862m	05:52/km	10.21 km/h