Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2025
Przejdź do:
Styczeń 2026 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_0
BC2 +rytmy 6x100/100 Pokaż
42min 33s
8km 220m
(05:11/km)
HR:144/161
2
3
icon_0
BC2+podbiegi 6x100/100 Pokaż
38min 36s
7km 270m
(05:19/km)
HR:145/163
4
5
6
icon_228973
Ćwiczenia siłowe Pokaż
22min 10s
icon_0
#434 Parkrun Gdańsk Południe Pokaż
31min 44s
5km 000m
(06:21/km)
HR:130/148
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 30s
4km 750m
(05:47/km)
HR:138/148
7
icon_0
Wybieganie (BC2) z grupą Pokaż
1h 30min 14s
15km 010m
(06:01/km)
HR:134/153
icon_
3h 50min
40km 250m
(05:43/km)
icon_
54min
75.3
74.9
75.3
74.1
  
8
9
icon_0
BS 6 km +Prz. ... Pokaż
41min 34s
7km 570m
(05:29/km)
HR:140/158
10
icon_0
BS 3km+8x300 (3:50-4:00) Pokaż
38min 34s
7km 700m
(05:01/km)
HR:147/169
11
12
icon_228973
Trening siłowy Pokaż
36min 06s
13
icon_0
#435 Parkrun Gdańsk Południe Pokaż
27min 36s
5km 000m
(05:31/km)
HR:139/142
icon_0
Bieganie Pokaż
14min 27s
2km 700m
(05:21/km)
HR:138/156
icon_0
Bieganie Pokaż
6min 10s
1km 320m
(04:40/km)
HR:140/155
14
icon_0
BS 16 km Pokaż
1h 24min 24s
16km 080m
(05:15/km)
HR:143/156
icon_
3h 32min
40km 370m
(05:16/km)
icon_
1h 12min
74.7
74.4
74.9
73.8
  
15
16
17
icon_0
BS 6 km+przebieżki 6x100/100 Pokaż
40min 39s
7km 260m
(05:36/km)
HR:138/157
18
icon_0
BS 3km+5 km (4:10-4:20)/3min +2x1 ... Pokaż
1h 06min 32s
13km 580m
(04:54/km)
HR:152/169
19
20
icon_0
#436 Parkrun Gdańsk Południe Pokaż
25min 27s
5km 000m
(05:05/km)
HR:144/150
icon_0
Rozgrzewka przed Parkrun Pokaż
17min 33s
3km 290m
(05:20/km)
icon_0
Schłodzenie po Parkrun Pokaż
8min 14s
1km 340m
(06:09/km)
HR:133
21
icon_0
BS 16 Pokaż
1h 37min 54s
16km 030m
(06:06/km)
HR:126/146
icon_
4h 16min
46km 500m
(05:30/km)
icon_
29min
75.5
75.2
74.8
74.2
  
22
23
icon_0
BS 6km+podbiegi 6x100/100 Pokaż
40min 34s
7km 420m
(05:28/km)
HR:140/164
24
icon_0
BS 16 km Pokaż
1h 27min 01s
16km 160m
(05:23/km)
HR:134/145
25
26
icon_0
#437 Parkrun Gdańsk Południe Pokaż
43min 16s
9km 000m
(04:48/km)
HR:147/172
27
icon_0
#438 Parkrun Gdańsk Południe Pokaż
49min 49s
9km 630m
(05:10/km)
HR:142/159
28
icon_
3h 40min
42km 210m
(05:13/km)
74.7
73.2
74.4
74.4
  
29
icon_0
BS3km+2x4km (4:10-4:20)/3min +1 km(3:50-4:00)+BS 3 ... Pokaż
1h 17min 32s
15km 850m
(04:54/km)
HR:152/168
30
31
1
icon_0
#439 Parkrun Gdańsk Południe Pokaż
54min 32s
10km 020m
(05:27/km)
HR:140/158
2
3
icon_0
#440 Parkrun Gdańsk Południe Pokaż
49min 10s
10km 020m
(04:54/km)
HR:151/176
4
icon_
3h 01min
35km 890m
(05:02/km)
73.8
75.4
74.5
  

Razem - Grudzień 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 37min 185km 180m 05:23/km 11.13 km/h
Ćwiczenia siłowe: 2h 37min 0km 000m