| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2016 | Marzec 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
4km 000m
65%
ok. 30min
|
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
|
|
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
Aktywności:
|
 1h 01min
10km 320m
(05:59/km)
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
Aktywności:
|
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
7km 000m
75%
ok. 45min
Aktywności:
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
Aktywności:
|
2h 12min
24km 435m
(05:26/km)
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
|
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
Aktywności:
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
Aktywności:
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
16km 000m
65%
ok. 110min
Aktywności:
|
2h 50min
30km 340m
(05:36/km)
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
|
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
10km 000m
80%
ok. 60min
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
18km 000m
65%
ok. 120min
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
11km 000m
75%
ok. 75min
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
|
Plan:
Progresywny bieg długodystan sowy
18km 000m
70%
ok. 120 mi
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 6h 04min | 65km 095m | 05:36/km | 10.71 km/h |
