Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2017
Przejdź do:
Sierpień 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
28
29
30
1
icon_0
Bieganie Pokaż
57min
10km 250m
(05:34/km)
2
icon_0
Bieganie Pokaż
39min 22s
7km 000m
(05:37/km)
icon_
1h 36min
17km 250m
(05:35/km)
 
3
4
5
6
7
8
icon_12562
Rower Pokaż
11h 37min 48s
214km 700m
(03:15/km)
9
icon_
11h 37min
214km 700m
(03:15/km)
 
10
11
12
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 04min 18s
11km 010m
(05:50/km)
13
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 59s
10km 100m
(05:27/km)
14
15
icon_0
Bieganie Pokaż
17min 40s
2km 820m
(06:16/km)
16
icon_0
Bieganie Pokaż
56min 49s
10km 060m
(05:39/km)
icon_
3h 13min
33km 990m
(05:42/km)
 
17
18
19
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 53s
5km 300m
(05:27/km)
20
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 15s
10km 070m
(05:59/km)
21
icon_12562
Rower Pokaż
57min 24s
19km 400m
(02:58/km)
22
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 02min 24s
10km 570m
(05:54/km)
23
icon_
2h 31min
25km 940m
(05:50/km)
icon_
57min
19km 400m
(02:57/km)
 
24
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 28s
5km 050m
(05:26/km)
25
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 17min 30s
13km 030m
(05:57/km)
26
27
28
29
30
icon_
1h 44min
18km 080m
(05:48/km)
icon_
1h 00min
 
31
icon_183560
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
icon_0
Running Pokaż
29min 05s
5km 004m
(05:49/km)
1
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 800m
04:20/km
4x1,2km(4’ ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Aktywności:
icon_0
4x1,2km Pokaż
1h 02min
10km 609m
(05:51/km)
2
3
Plan:
Bieg ciągły
9km 000m
75%
Bieg ciągł ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 02s
10km 010m
(06:00/km)
4
5
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Bieg ciągły
5km 000m
85%
Bieg ciągł ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Aktywności:
icon_12562
Rower Pokaż
2h 35min 21s
65km 000m
(02:23/km)
icon_0
Running Pokaż
17min 49s
3km 042m
(05:51/km)
icon_0
Running Pokaż
4min 49s
1km 040m
(04:38/km)
6
Plan:
Bieg ciągły
13km 000m
70%
Bieg ciągł ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
31min 36s
5km 430m
(05:49/km)
icon_
3h 25min
35km 135m
(05:50/km)
icon_
2h 00min
icon_
2h 35min
65km 000m
(02:23/km)
 

Razem - Lipiec 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 9h 35min 100km 264m 05:44/km 10.45 km/h
Rower: 12h 35min 234km 100m 03:13/km 18.60 km/h
Ćwiczenia siłowe: 2h 00min 0km 000m