Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Trekking 3h 10min 15km 000m (12:40/km) (4.74 km/h) Narciarstwo zjazdowe 56min 10km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	3 Narciarstwo zjazdowe 45min 11km 600m (03:53/km) (15.47 km/h) Ćwiczenia siłowe 5min	4	5 Ćwiczenia siłowe 32min	6 Bieganie 38min 19s 7km 500m (05:07/km) (11.74 km/h) Ćwiczenia siłowe 3min	7 Inna aktywność 3km 000m	38min 7km 500m (05:06/km) (11.74 km/h) 3h 10min 15km 000m (12:40/km) (4.74 km/h) 1h 41min 21km 600m (04:40/km) (12.83 km/h) 40min 3km 000m

8	9 Bieganie 41min 28s 8km 000m (05:11/km) (11.58 km/h)	10 Bieganie 50min 42s 9km 500m (05:20/km) (11.24 km/h)	11	12	13 Inna aktywność 1h 50min Inna aktywność 3km 000m Inna aktywność 3km 000m Ćwiczenia siłowe 50min	14 Bieganie 45min 11s 9km 000m (05:01/km) (11.95 km/h) Ćwiczenia siłowe 15min	2h 17min 26km 500m (05:10/km) (11.58 km/h) 1h 50min 6km 000m 1h 05min

15 Ćwiczenia siłowe 17min	16 Ćwiczenia siłowe 27min Bieganie 12min 53s 3km 000m (04:18/km) (13.97 km/h) Bieganie 29min 36s 6km 000m (04:56/km) (12.16 km/h)	17 Ćwiczenia siłowe 29min	18 Ćwiczenia siłowe 5min	19 Ćwiczenia siłowe 30min	20 Inna aktywność 3km 000m Bieganie 40min 33s 8km 000m (05:04/km) (11.84 km/h) Ćwiczenia siłowe 46min	21	1h 23min 17km 000m (04:53/km) (12.28 km/h) 2h 34min 3km 000m

22 Ćwiczenia siłowe 28min	23 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	24 Ćwiczenia siłowe 9min	25 Bieganie 33min 29s 6km 400m (05:14/km) (11.47 km/h)	26 Ćwiczenia siłowe 13min	27 Bieganie 52min 53s 10km 500m (05:02/km) (11.91 km/h) Ćwiczenia siłowe 3min	28	1h 26min 16km 900m (05:06/km) (11.74 km/h) 1h 53min

29 Inna aktywność 1h 55min Ćwiczenia siłowe 35min	30	31 Bieganie 41min 7km 500m (05:28/km) (10.98 km/h)	1 Bieganie 10min 50s 1km 900m (05:42/km) (10.52 km/h) Bieganie 34min 23s 6km 400m (05:22/km) (11.17 km/h) Ćwiczenia siłowe 41min	2 Bieganie 41min 10s 8km 000m (05:09/km) (11.66 km/h) Ćwiczenia siłowe 26min	3	4	2h 07min 23km 800m (05:21/km) (11.21 km/h) 1h 55min 1h 42min

Razem - Marzec 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 26min	75km 400m	05:07/km	11.72 km/h
Trekking:	3h 10min	15km 000m	12:40/km	4.74 km/h
Narciarstwo zjazdowe:	1h 41min	21km 600m	04:40/km	12.83 km/h
Ćwiczenia siłowe:	6h 47min	0km 000m
Inna aktywność:	3h 45min	12km 000m