| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2017 | Styczeń 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Szybkie tempo
8km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
|
|
Plan:
Bieg
2km 000m
Szybkie tempo
6km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Półmaraton
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 36min
4km 865m
(07:35/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 37min
14km 097m
(06:53/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 2h 14min | 18km 962m | 07:04/km | 8.48 km/h |
