Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31	1 Running 1h 15min 33s 15km 010m (05:02/km) (11.92 km/h) HR:154/170	2	3 Pływanie 2h 00min	4	1h 15min 15km 010m (05:01/km) (11.92 km/h) 2h 00min

5	6 Kawcza i schody 13min 55s 1km 817m (07:40/km) (7.83 km/h) HR:138/173 Running 1h 24min 32s 16km 007m (05:17/km) (11.36 km/h) HR:159/194	7	8	9	10 weake 1h 00min	11 Pływanie 1h 00min	1h 38min 17km 824m (05:31/km) (10.86 km/h) 2h 00min

12 gorąc 1h 27min 51s 15km 978m (05:30/km) (10.91 km/h) HR:125/169	13	14	15 Running 1h 28min 10s 16km 860m (05:14/km) (11.47 km/h) HR:168/204	16 kawcza z dafem 22min 52s 3km 371m (06:47/km) (8.85 km/h) HR:149/198	17	18 kawcza z dafem 23min 58s 3km 705m (06:28/km) (9.28 km/h) HR:143/181	3h 42min 39km 914m (05:35/km) (10.74 km/h)

19 K z D 25min 12s 3km 708m (06:48/km) (8.83 km/h) HR:144/169 Running 57min 10s 10km 514m (05:26/km) (11.04 km/h) HR:160/205	20	21 górki ,las 1h 16min 09s 11km 967m (06:22/km) (9.43 km/h) HR:145/183	22	23 Running 1h 03min 31s 11km 015m (05:46/km) (10.41 km/h) HR:137/153	24	25 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2016-09-25", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg na K2", "duration": null, "effort": null, "id": 63971, "pace": null} Bieg na K2 Aktywności: Bieg n K2 48min 51s 8km 425m (05:48/km) (10.35 km/h) HR:169/194	4h 30min 45km 629m (05:56/km) (10.11 km/h)

26	27 Połówka po Między 1h 49min 12s 21km 114m (05:10/km) (11.60 km/h) HR:150/167	28	29 Na spokojnie 1h 25min 15s 15km 560m (05:29/km) (10.95 km/h) HR:145/164	30 Marsz 4h 00min 12km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	1 Marsz 4h 00min 11km 000m (21:49/km) (2.75 km/h)	2	3h 14min 36km 674m (05:18/km) (11.32 km/h) 8h 00min 23km 000m (20:52/km) (2.88 km/h)

Razem - Wrzesień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 22min	155km 051m	05:33/km	10.79 km/h
Inna aktywność:	4h 00min	0km 000m
Marsz:	4h 00min	12km 000m	20:00/km	3.00 km/h