Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2025
Przejdź do:
Sierpień 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100s)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
45min 01s
012m
(31:23/km)
2
Plan:
WB2 8km (4:40-4:35)
13km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 02min 49s
346m
(01:33/km)
3
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
4
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 08min 58s
5
Plan:
WB2 8km (4:45-4:40) +3M
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 11min 03s
6
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 27min 12s
3km 484m
(42:15/km)
icon_
6h 35min
3km 842m
(06:22/km)
 
7
8
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150s)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 55min 29s
4km 642m
(24:53/km)
9
Plan:
WB2 10km (4:40-4:35) +3M
16km 000m
10
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
11
12
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100s50w)+GS
16km 000m
13
Plan:
WB2 12km (4:40-4:35) +3M
18km 000m
icon_
1h 55min
4km 642m
(24:52/km)
 
14
15
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x50s50w)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
55min 21s
16
Plan:
WB2 12km (4:35-4:30) +3M
18km 000m
17
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
55min 11s
043m
(23:20/km)
18
19
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x50s100w)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 34min 50s
005m
(06:40/km)
20
Plan:
WB2 14km (4:35-4:30) +3M
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 30min 20s
368m
(05:28/km)
icon_
4h 55min
416m
(37:45/km)
 
21
22
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
16km 000m
23
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
24
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
25
26
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 14min 59s
27
Plan:
WB2 14km (4:30-4:25) +3M
20km 000m
icon_
2h 14min
0km 000m
 
28
29
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
16km 000m
30
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
31
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
1
2
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 37min 01s
040m
(25:25/km)
3
Plan:
WB2 15km (4:30-4:25) +3M
21km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 34min 59s
038m
(39:34/km)
icon_
3h 12min
078m
(01:32/km)
 

Razem - Lipiec 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 15h 41min 8km 900m 08:38/km 0.87 km/h