Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 39min 01s 7km 382m (05:17/km) (11.35 km/h) Bieganie 48min 50s 7km 515m (06:30/km) (9.23 km/h)	2	3 Bieganie 37min 10s 7km 568m (04:55/km) (12.22 km/h) Bieganie 45min 39s 7km 326m (06:14/km) (9.63 km/h)	4	5	6	7 Bieganie 45min 23s 6km 224m (07:18/km) (8.23 km/h)	3h 36min 36km 015m (05:59/km) (10.00 km/h)

8	9 Jazda na rowerze 30min 23s 7km 935m (03:50/km) (15.67 km/h) Bieganie 1h 07min 41s 8km 314m (08:08/km) (7.37 km/h) Bieganie 21min 12s 1km 768m (11:59/km) (5.00 km/h)	10 Jazda na rowerze 2h 05min 44s 8km 151m (15:26/km) (3.89 km/h) Jazda na rowerze 38min 54s 7km 466m (05:13/km) (11.52 km/h) Bieganie 1h 21min 36s 4km 464m (18:17/km) (3.28 km/h)	11 Bieganie 39min 7km 353m (05:18/km) (11.31 km/h) Bieganie 1h 28min 17s 10km 389m (08:30/km) (7.06 km/h)	12	13 Bieganie 3h 27min 42s 30km 005m (06:55/km) (8.67 km/h)	14 Bieganie 2h 55min 25s 24km 019m (07:18/km) (8.22 km/h)	11h 20min 86km 312m (07:53/km) (7.61 km/h) 3h 15min 23km 552m (08:16/km) (7.25 km/h)

15 Bieganie 40min 01s 7km 426m (05:23/km) (11.13 km/h) Bieganie 17min 15s 2km 569m (06:43/km) (8.94 km/h)	16 Jazda na rowerze 28min 56s 7km 937m (03:39/km) (16.46 km/h) Jazda na rowerze 1h 04min 32s 7km 192m (08:58/km) (6.69 km/h)	17 Jazda na rowerze 34min 45s 7km 962m (04:22/km) (13.75 km/h) Jazda na rowerze 52min 19s 7km 963m (06:34/km) (9.13 km/h)	18 Bieganie 40min 08s 7km 317m (05:29/km) (10.94 km/h) Bieganie 49min 13s 7km 603m (06:28/km) (9.27 km/h)	19 Jazda na rowerze 47min 02s 9km 062m (05:11/km) (11.56 km/h) Jazda na rowerze 45min 45s 7km 617m (06:00/km) (9.99 km/h)	20	21	2h 26min 24km 915m (05:53/km) (10.20 km/h) 4h 33min 47km 733m (05:43/km) (10.48 km/h)

22 Bieganie 40min 14s 7km 360m (05:28/km) (10.98 km/h) Bieganie 46min 33s 7km 347m (06:20/km) (9.47 km/h)	23 Bieganie 39min 28s 7km 413m (05:19/km) (11.27 km/h) Bieganie 44min 10s 7km 359m (06:00/km) (10.00 km/h)	24	25	26	27	28	2h 50min 29km 479m (05:46/km) (10.38 km/h)

29 Jazda na rowerze 31min 37s 7km 728m (04:05/km) (14.67 km/h) Jazda na rowerze 1h 24min 54s 7km 879m (10:47/km) (5.57 km/h)	30 Jazda na rowerze 30min 08s 7km 557m (03:59/km) (15.05 km/h) Jazda na rowerze 38min 29s 7km 660m (05:01/km) (11.94 km/h)	31 Bieganie 39min 37s 7km 349m (05:23/km) (11.13 km/h) Bieganie 2h 13min 51s 14km 301m (09:22/km) (6.41 km/h)	1 Bieganie 39min 52s 7km 375m (05:24/km) (11.10 km/h) Bieganie 45min 08s 7km 547m (05:59/km) (10.03 km/h)	2 Bieganie 40min 41s 7km 494m (05:26/km) (11.05 km/h) Bieganie 46min 43s 7km 690m (06:04/km) (9.88 km/h)	3 Bieganie 1h 23min 9km 669m (08:35/km) (6.99 km/h)	4	7h 08min 61km 425m (06:58/km) (8.59 km/h) 3h 05min 30km 824m (06:00/km) (9.99 km/h)

Razem - Lipiec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23h 07min	198km 371m	06:59/km	8.58 km/h
Jazda na rowerze:	10h 53min	102km 109m	06:23/km	9.38 km/h