Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Bieganie 14min 32s 3km 010m (04:50/km) (12.43 km/h) 16x400m/1'15" 44min 03s 10km 010m (04:24/km) (13.63 km/h) Bieganie 10min 52s 2km 010m (05:24/km) (11.10 km/h)	30 Bieganie 1h 04min 37s 13km 010m (04:58/km) (12.08 km/h)	31 + 1h 22min 44s 18km 010m (04:36/km) (13.06 km/h)	1	2 Bieganie 14min 30s 3km 010m (04:49/km) (12.46 km/h) 2x7km/5' 1h 09min 24s 15km 940m (04:21/km) (13.78 km/h) Bieganie 5min 32s 1km 010m (05:29/km) (10.95 km/h)	3 Bieganie 1h 18min 37s 16km 010m (04:55/km) (12.22 km/h)	6h 24min 82km 020m (04:41/km) (12.79 km/h)

4 MTB +462m 1h 59min 22s 33km 550m (03:33/km) (16.86 km/h)	5 Bieganie 1h 01min 25s 13km 010m (04:43/km) (12.71 km/h)	6 Bieganie 14min 09s 3km 010m (04:42/km) (12.76 km/h) 14x500m/1'55" 52min 23s 11km 820m (04:26/km) (13.54 km/h) Bieganie 11min 10s 2km 010m (05:33/km) (10.80 km/h)	7 Bieganie 1h 04min 13s 13km 010m (04:56/km) (12.16 km/h)	8	9 Bieganie 40min 32s 8km 010m (05:04/km) (11.86 km/h) 10x200m podbiegi 21min 31s 4km 320m (04:59/km) (12.05 km/h) Bieganie 12min 07s 2km 200m (05:30/km) (10.89 km/h)	10 BNP 1h 16min 09s 16km 020m (04:45/km) (12.62 km/h)	5h 53min 73km 410m (04:49/km) (12.45 km/h) 1h 59min 33km 550m (03:33/km) (16.86 km/h)

11	12 Bieganie 14min 37s 3km 010m (04:51/km) (12.36 km/h) 4x4km/5' 1h 26min 18s 19km 560m (04:25/km) (13.60 km/h) Bieganie 11min 05s 2km 010m (05:31/km) (10.88 km/h)	13 Bieganie 1h 06min 34s 13km 010m (05:07/km) (11.73 km/h)	14 + 1h 21min 46s 18km 010m (04:32/km) (13.22 km/h)	15	16 Bieganie 34min 46s 7km 010m (04:58/km) (12.10 km/h) 12x200m podbiegi 27min 23s 5km 200m (05:16/km) (11.39 km/h) Bieganie 11min 41s 2km 010m (05:49/km) (10.32 km/h)	17 Bieganie 16min 3km 010m (05:19/km) (11.29 km/h) 15x500m/1'55" 56min 21s 12km 510m (04:30/km) (13.32 km/h) Bieganie 11min 11s 2km 010m (05:34/km) (10.78 km/h)	6h 57min 87km 350m (04:46/km) (12.55 km/h)

18	19 Bieganie 1h 34min 31s 20km 010m (04:43/km) (12.70 km/h)	20 Bieganie 58min 20s 12km 010m (04:51/km) (12.35 km/h)	21 Bieganie 14min 49s 3km 010m (04:55/km) (12.19 km/h) BC 42min 37s 10km 010m (04:15/km) (14.09 km/h) Bieganie 11min 57s 2km 010m (05:57/km) (10.09 km/h)	22	23 Bieganie 1h 24min 03s 18km 010m (04:40/km) (12.86 km/h)	24 Bieganie 14min 58s 3km 010m (04:58/km) (12.07 km/h) 6x2km/3'30" 1h 08min 30s 15km 740m (04:21/km) (13.79 km/h) Bieganie 11min 56s 2km 010m (05:56/km) (10.11 km/h)	6h 41min 85km 820m (04:40/km) (12.82 km/h)

25	26 Bieganie 52min 41s 11km 000m (04:47/km) (12.53 km/h)	27 + 1h 37min 54s 21km 100m (04:38/km) (12.93 km/h)	28 Bieganie 14min 20s 3km 010m (04:46/km) (12.60 km/h) 15x500m/1'50" 55min 06s 12km 270m (04:29/km) (13.36 km/h) Bieganie 12min 02s 2km 010m (05:59/km) (10.02 km/h)	29	30 Bieganie 1h 05min 40s 14km 010m (04:41/km) (12.80 km/h)	31 Bieganie 14min 43s 3km 010m (04:53/km) (12.27 km/h) 5x3km\4' 1h 19min 18s 18km 620m (04:16/km) (14.09 km/h) Bieganie 11min 03s 2km 000m (05:32/km) (10.86 km/h)	6h 42min 87km 030m (04:37/km) (12.96 km/h)

Razem - Sierpień 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	29h 03min	369km 580m	04:43/km	12.72 km/h
Rower:	1h 59min	33km 550m	03:33/km	16.86 km/h