Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2015
Przejdź do:
Maj 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_0
Running Pokaż
1h 11min 46s
11km 061m
(06:29/km)
HR:151/185
31
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
40min 04s
7km 056m
(05:41/km)
HR:139/157
1
2
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
3
icon_0
Running Pokaż
1h 35min 44s
17km 280m
(05:32/km)
HR:151/178
4
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 29min 57s
14km 014m
(06:25/km)
HR:134/174
5
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
2h 15min 13s
23km 038m
(05:52/km)
HR:174/214
icon_
7h 12min
72km 449m
(05:58/km)
105.5
  
6
icon_0
Running Pokaż
50min 45s
8km 116m
(06:15/km)
HR:129/181
7
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
8
icon_0
Running Pokaż
42min 21s
6km 775m
(06:15/km)
HR:145/164
icon_0
Running Pokaż
9min 33s
1km 531m
(06:14/km)
HR:147/170
9
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
10
icon_0
Running Pokaż
1h 23min 08s
14km 516m
(05:44/km)
HR:164/193
11
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
55min 39s
9km 048m
(06:09/km)
HR:157/210
12
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
58min 02s
10km 017m
(05:48/km)
HR:152/197
icon_0
Pogoń za Lisem I Pokaż
30min 28s
4km 901m
(06:13/km)
HR:148/166
icon_
5h 29min
54km 904m
(06:00/km)
107.3
 
13
icon_0
Running Pokaż
1h 10min 02s
11km 195m
(06:15/km)
HR:125/133
14
Plan:
WB2 6km (5:00-4:55) , ost. ...
11km 000m
15
icon_0
Running Pokaż
1h 16min 33s
14km 117m
(05:25/km)
HR:153/167
16
Plan:
OWB1+GR
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
35min 04s
5km 536m
(06:20/km)
HR:140/159
icon_0
Running Pokaż
35min 58s
5km 741m
(06:16/km)
HR:133/154
17
icon_0
Running Pokaż
1h 30min 18s
16km 474m
(05:29/km)
HR:168/203
18
icon_0
Running Pokaż
40min 12s
6km 158m
(06:32/km)
HR:121/131
19
Plan:
START KONTROLNY
10km 000m
04:40/km
Maksymalne ...
Aktywności:
icon_0
III Bieg Wojciechowy (SEROCK) Pokaż
47min 48s
10km 010m
(04:47/km)
HR:165/176
icon_
6h 35min
69km 231m
(05:43/km)
 
20
icon_0
Running Pokaż
26min 23s
3km 653m
(07:13/km)
HR:118/126
21
Plan:
OWB1+GR
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 04min 16s
10km 134m
(06:21/km)
HR:126/138
22
23
Plan:
OWB1+GR+7-8 prz.
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 06min 18s
10km 163m
(06:31/km)
HR:159/212
24
icon_0
Running Pokaż
15min 27s
2km 377m
(06:30/km)
HR:148/200
25
Plan:
Rozruch
Aktywności:
icon_0
bieg z psem Pokaż
30min
5km 304m
(05:39/km)
HR:159/199
26
icon_0
ORLEN Warsaw Marathon Pokaż
4h 00min 10s
42km 190m
(05:42/km)
HR:156/198
icon_
7h 22min
73km 821m
(05:59/km)
107.6
 
27
28
29
30
1
icon_0
bieg z żoną i ... Pokaż
33min 42s
5km 076m
(06:38/km)
HR:126/136
2
3
icon_
33min
5km 076m
(06:38/km)
 

Razem - Kwiecień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 24h 49min 252km 288m 05:54/km 10.16 km/h