Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2015
Przejdź do:
Kwiecień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
23
icon_132976
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
1h 10min
icon_0
Bieganie Pokaż
10min
1km 500m
(06:40/km)
24
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 19min 19s
13km 900m
(05:42/km)
HR:155/200
25
basen z zuzią Pokaż
1h 00min
26
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_132976
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
1h 10min
icon_0
Bieganie Pokaż
15min
2km 500m
(06:00/km)
icon_0
Running Pokaż
59min 03s
10km 500m
(05:37/km)
HR:159/175
27
28
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
1
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
55min 20s
10km 578m
(05:14/km)
HR:155/165
icon_0
Tropem Wilczym. Bieg Pamięci ... Pokaż
24min 44s
5km 036m
(04:55/km)
HR:171/177
icon_
4h 03min
44km 014m
(05:31/km)
icon_
2h 20min
icon_
1h 00min
109.1
109.0
109.3
  
2
3
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
43min 23s
7km 525m
(05:46/km)
HR:152/163
icon_0
Running Pokaż
14min 14s
2km 533m
(05:37/km)
HR:141/158
4
5
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_132976
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
1h 12min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 42min
17km 000m
(06:00/km)
6
7
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_132976
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
1h 10min
icon_0
rozgrzewka Pokaż
30min 59s
5km 031m
(06:10/km)
HR:127/136
icon_0
Running Pokaż
1h 10min 25s
12km 074m
(05:50/km)
HR:153/172
8
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 30min 48s
16km 131m
(05:38/km)
HR:146/164
icon_
5h 51min
60km 294m
(05:50/km)
icon_
3h 42min
icon_
15min
109.2
107.5
108.6
108.3
107.7
  
9
icon_0
Running Pokaż
22min 30s
3km 143m
(07:10/km)
10
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
21min
3km 300m
(06:22/km)
icon_132976
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
1h 10min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 01min
11km 000m
(05:33/km)
11
12
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
13
14
Plan:
OWB1+GR+GS
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 24s
10km 481m
(05:46/km)
HR:143/165
15
Plan:
WB+GR+GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
2h 03min 44s
23km 014m
(05:23/km)
HR:162/197
icon_
4h 48min
50km 938m
(05:40/km)
icon_
1h 10min
106.6
  
16
17
Plan:
WB2 6km (5:00-4:55)
11km 000m
Ost. km ży ...
18
19
Plan:
OWB1+GR+7-8 prz.
10km 000m
20
21
Plan:
Rozruch
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 16min 22s
14km 023m
(05:27/km)
HR:151/172
22
icon_
1h 16min
14km 023m
(05:26/km)
 
23
24
Plan:
OWB1+GR
10km 000m
25
26
Plan:
OWB1+GR+GS
10km 000m
27
icon_0
Running Pokaż
26min 04s
5km 051m
(05:10/km)
HR:145/163
28
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
32min 36s
5km 517m
(05:55/km)
HR:138/160
29
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
10. PZU Półmaraton Warszawski Pokaż
1h 57min 29s
21km 057m
(05:35/km)
HR:168/200
icon_
2h 56min
31km 625m
(05:34/km)
 
30
icon_0
Running Pokaż
1h 11min 46s
11km 061m
(06:29/km)
HR:151/185
31
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
40min 04s
7km 056m
(05:41/km)
HR:139/157
1
2
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
3
icon_0
Running Pokaż
1h 35min 44s
17km 280m
(05:32/km)
HR:151/178
4
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 29min 57s
14km 014m
(06:25/km)
HR:134/174
5
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
2h 15min 13s
23km 038m
(05:52/km)
HR:174/214
icon_
7h 12min
72km 449m
(05:58/km)
105.5
  

Razem - Marzec 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 05min 190km 611m 05:41/km 10.54 km/h
Ćwiczenia na siłowni: 4h 52min 0km 000m
basen: 0km 000m
Jazda na rowerze: 15min 0km 000m