Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Bieganie 51min 37s 10km 000m (05:10/km) (11.62 km/h) HR:158	30	31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-05-31", "description": "", "simple_color": 4, "title": "u", "duration": null, "effort": null, "id": 78804, "pace": null} u	1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-06-01", "description": "", "simple_color": 4, "title": "u", "duration": null, "effort": null, "id": 78805, "pace": null} u Aktywności: Bieganie 50min 47s 10km 000m (05:05/km) (11.81 km/h) HR:160	2	3	1h 42min 20km 000m (05:07/km) (11.72 km/h)

4	5 Bieganie 49min 04s 10km 000m (04:54/km) (12.23 km/h) HR:160	6	7 Bieganie 59min 03s 12km 000m (04:55/km) (12.19 km/h) HR:162	8 Jazda na rowerze 1h 16min 51s 35km 190m (02:11/km) (27.47 km/h)	9	10 Plan: {"distance": "50.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-10", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 80970, "pace": null} Rower 50km 000m Aktywności: Jazda na rowerze 1h 21min 27km 500m (02:57/km) (20.37 km/h)	1h 48min 22km 000m (04:54/km) (12.21 km/h) 2h 37min 62km 690m (02:31/km) (23.83 km/h)

11	12 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-12", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 80971, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieg 49min 04s 10km 000m (04:54/km) (12.23 km/h) HR:160	13	14 Bieg 59min 03s 12km 000m (04:55/km) (12.19 km/h) HR:162	15	16 Jazda na rowerze 1h 47min 33km 420m (03:12/km) (18.74 km/h)	17 Jazda na rowerze 1h 18min 32s 25km 440m (03:05/km) (19.44 km/h)	1h 48min 22km 000m (04:54/km) (12.21 km/h) 3h 05min 58km 860m (03:09/km) (19.03 km/h)

18 Bieganie 48min 58s 10km 000m (04:54/km) (12.25 km/h) HR:163	19	20 Bieganie 51min 06s 10km 000m (05:07/km) (11.74 km/h) HR:162	21	22 Bieganie 50min 26s 10km 000m (05:03/km) (11.90 km/h) HR:158	23	24 Bieganie 1h 23min 28s 16km 500m (05:04/km) (11.86 km/h) HR:160	3h 53min 46km 500m (05:01/km) (11.92 km/h)

25	26 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 81362, "pace": null} Bieg 10km 000m	27 Bieganie 50min 20s 10km 000m (05:02/km) (11.92 km/h) HR:160	28 Plan: {"distance": "14.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 81363, "pace": null} Bieg 14km 000m	29 Plan: {"distance": "30.000", "other_creator": null, "date": "2018-06-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 81365, "pace": null} Rower 30km 000m Aktywności: Bieganie 50min 17s 10km 000m (05:02/km) (11.93 km/h)	30	1 Plan: {"distance": "16.000", "other_creator": null, "date": "2018-07-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 81364, "pace": null} Bieg 16km 000m Aktywności: Jazda na rowerze 1h 22min 59s 24km 320m (03:25/km) (17.58 km/h)	1h 40min 20km 000m (05:01/km) (11.93 km/h) 1h 22min 24km 320m (03:24/km) (17.58 km/h)

Razem - Czerwiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 01min	120km 500m	04:59/km	12.02 km/h
Jazda na rowerze:	5h 43min	121km 550m	02:49/km	21.24 km/h