| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2017 | Kwiecień 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg + 8x20s P
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 6x20s P
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
18km 000m
Aktywności:
|
 1h 48min
32km 650m
(06:07/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 7x30s P
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 5x20s P
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
20km 000m
Aktywności:
|
2h 01min
36km 590m
(06:11/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg + 8x20s P
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 6x20s P
8km 000m
|
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
|
29km 560m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg + 8x20s P
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 4x20s P
3km 000m
|
Plan:
START!!!!
21km 097m
Aktywności:
|
2h 12min
36km 097m
(06:16/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 6h 01min | 127km 397m | 06:12/km | 9.68 km/h |
