| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2021 | Wrzesień 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Marsz
5min
Bieg
10min
|
Plan:
Biegu/marsz u
45min
|
Plan:
Spokojny bieg
15min
|
Plan:
*(14x400 m) dzień szybkości
400m
|
Plan:
Marsz
5min
Bieg
8min
|
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
16km 000m
|
Plan:
Bieg
15min
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
|
Plan:
Bieg
15min
|
Plan:
*(6x400 m) dzień szybkości
400m
|
Plan:
5x - 3min bieg ...
|
|
|
|
Plan:
zawody
5km 000m
|
Plan:
Bieg
15min
|
|
Plan:
Bieg
20min
|
|
Plan:
Bieg
20min
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
20min
|
|
Plan:
Bieg
30min
|
|
Plan:
Bieg
35min
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
25min
|
|
Plan:
6x - 3min bieg ...
6 powtórze
...
|
|
Plan:
Spokojny bieg
40min
|
|
|
|
|
Plan:
10x - 3min bieg ...
10 powtórz
...
|
|
Plan:
Spokojny bieg
30min
|
|
Plan:
Spokojny bieg
45min
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
