Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2026

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2025
Przejdź do:
Luty 2026 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
31min 36s
6km 030m
(05:14/km)
icon_0
Bieg Pokaż
20min 39s
4km 120m
(05:01/km)
31
1
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 07min 22s
12km 620m
(05:20/km)
2
3
Plan:
Bieg
7km 000m
05:40/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka ...
Aktywności:
icon_0
Podbiegi 10x100m Pokaż
17min 11s
3km 010m
(05:43/km)
icon_0
Bieg Pokaż
40min 23s
7km 210m
(05:36/km)
4
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Spokojnie Pokaż
1h 17min 57s
14km 130m
(05:31/km)
icon_
4h 15min
47km 120m
(05:24/km)
 
5
6
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
28min
5km 260m
(05:19/km)
7
8
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
5km 000m
04:45/km
9
10
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Po urozmai ...
11
icon_
28min
5km 260m
(05:19/km)
 
12
13
Plan:
Bieg
12km 000m
05:20/km
14
15
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka ...
16
17
18
Plan:
Bieg
10km 000m
05:20/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
 
19
20
Plan:
Spokojnie
8km 000m
21
22
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Przebieżki 6x100m
04:20/km
W przerwie ...
23
24
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
6km 000m
04:45/km
25
 
26
27
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
28
29
Plan:
Spokojnie
14km 000m
30
31
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
1
Plan:
Bieg
16km 000m
05:45/km
 

Razem - Styczeń 2026

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 3h 50min 42km 230m 05:28/km 10.97 km/h