Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Bieganie 11min 1km 000m (11:00/km) (5.45 km/h) BCII 57min 51s 12km 010m (04:49/km) (12.46 km/h)	3	4 Bieganie 1h 11min 59s 14km 030m (05:08/km) (11.69 km/h)	5 Rower 1h 13min 55s 28km 000m (02:38/km) (22.73 km/h)	6	7 6. Poznań Półmaraton 1h 29min 47s 21km 097m (04:15/km) (14.10 km/h)	3h 50min 48km 137m (04:47/km) (12.52 km/h) 1h 13min 28km 000m (02:38/km) (22.73 km/h)

8	9	10	11	12	13 Bieganie 1h 21min 34s 15km 000m (05:26/km) (11.03 km/h)	14	1h 21min 15km 000m (05:26/km) (11.03 km/h)

15 Rower 2h 40min 01s 70km 840m (02:16/km) (26.56 km/h)	16 BCII 53min 12km 000m (04:25/km) (13.58 km/h)	17 Bieganie 35min 6km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	18 Bieganie 23min 25s 4km 030m (05:49/km) (10.33 km/h) 6x400m p1.3' 9min 15s 2km 450m (03:47/km) (15.89 km/h)	19	20 Run of Spirit - ... 21min 49s 5km 700m (03:50/km) (15.68 km/h)	21 Bieganie 1h 59min 22km 000m (05:25/km) (11.09 km/h)	4h 21min 52km 180m (05:00/km) (11.97 km/h) 2h 40min 70km 840m (02:15/km) (26.56 km/h)

22 Rower 2h 11min 22s 57km 270m (02:18/km) (26.16 km/h)	23	24 Bieganie 5min 35s 1km 000m (05:35/km) (10.75 km/h) BC II 53min 08s 12km 000m (04:26/km) (13.55 km/h)	25 Bieganie 39min 17s 7km 120m (05:31/km) (10.87 km/h) 10x400m p1.30' 15min 07s 4km 010m (03:46/km) (15.92 km/h)	26 Rower 1h 44min 25s 50km 200m (02:05/km) (28.85 km/h)	27	28	1h 53min 24km 130m (04:41/km) (12.80 km/h) 3h 55min 107km 470m (02:11/km) (27.35 km/h)

29	30	1 I Interrun nad Rusałką 19min 31s 5km 000m (03:54/km) (15.37 km/h)	2 Rower 1h 50min 32s 50km 450m (02:11/km) (27.39 km/h)	3	4 Rower 2h 12min 40s 60km 000m (02:13/km) (27.14 km/h)	5 Bieganie 1h 29min 17s 17km 020m (05:15/km) (11.44 km/h)	1h 48min 22km 020m (04:56/km) (12.14 km/h) 4h 03min 110km 450m (02:12/km) (27.25 km/h)

Razem - Kwiecień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 26min	139km 447m	04:55/km	12.18 km/h
Rower:	7h 49min	206km 310m	02:16/km	26.35 km/h