Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Bieganie 1h 00min 04s 10km 139m (05:55/km) (10.13 km/h) HR:145/161	1 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: Bieganie 38min 01s 6km 370m (05:58/km) (10.05 km/h) HR:127/171	2 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	3 Bieganie 44min 02s 7km 843m (05:37/km) (10.69 km/h) HR:139/167	4 Plan: Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu	5 II Poddębicki Bieg Bez ... 55min 17s 10km 000m (05:32/km) (10.85 km/h) HR:158/176	3h 17min 34km 352m (05:44/km) (10.44 km/h)

6 Plan: Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu Aktywności: Bieganie 26min 51s 5km 036m (05:20/km) (11.25 km/h) HR:235/240	7	8 Plan: Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu Aktywności: Bieganie 26min 40s 5km 028m (05:18/km) (11.31 km/h)	9 Plan: Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu Aktywności: Bieganie 29min 24s 5km 505m (05:20/km) (11.23 km/h)	10	11 Plan: Bieg 30min 1 x 30 min ... 1 x 30 min. biegu Aktywności: Bieganie 24min 5km 000m (04:48/km) (12.50 km/h) HR:153/175	12 Bieganie 27min 16s 4km 650m (05:52/km) (10.23 km/h) HR:127/159	2h 14min 25km 219m (05:19/km) (11.28 km/h)
					82.0
13 Plan: Bieg 30min 1 x 30 min ... 1 x 30 min. biegu	14	15 Plan: Bieg 30min 1 x 30 min ... 1 x 30 min. biegu	16 Plan: Bieg 30min 1 x 30 min ... 1 x 30 min. biegu	17	18	19 Bieganie 32min 10s 5km 839m (05:31/km) (10.89 km/h) HR:131/180	32min 5km 839m (05:30/km) (10.89 km/h)

20	21	22 Bieganie 30min 09s 5km 609m (05:23/km) (11.16 km/h) HR:149/160	23	24	25	26 Jazda na rowerze 1h 18min 15s 21km 195m (03:42/km) (16.25 km/h)	30min 5km 609m (05:22/km) (11.16 km/h) 1h 18min 21km 195m (03:41/km) (16.25 km/h)

27	28 Bieganie 58min 19s 5km 041m (11:34/km) (5.19 km/h) HR:108/134	29	30	1	2 Jazda na rowerze 1h 43min 56s 37km 460m (02:46/km) (21.63 km/h)	3	58min 5km 041m (11:34/km) (5.19 km/h) 1h 43min 37km 460m (02:46/km) (21.63 km/h)

Razem - Czerwiec 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 32min	65km 921m	05:56/km	10.09 km/h
Jazda na rowerze:	1h 18min	21km 195m	03:41/km	16.25 km/h