Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2017
Przejdź do:
Sierpień 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg+7x20s. P
6km 000m
7x20s P
Aktywności:
icon_0
2017-06-27 20_51_07.gpx Pokaż
31min 27s
6km 002m
(05:14/km)
28
29
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_196401
Jazda na rolkach Pokaż
53min 18s
12km 488m
(04:16/km)
30
icon_0
2017-06-30 18_40_50.gpx Pokaż
4min 48s
1km 068m
(04:30/km)
1
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
2017-07-01 12_01_41.gpx Pokaż
46min 58s
6km 053m
(07:46/km)
2
Plan:
Bieg
16km 000m
icon_
1h 23min
13km 123m
(06:20/km)
icon_
53min
12km 488m
(04:16/km)
 
3
icon_0
2017-07-03 17_32_42.gpx Pokaż
25min 13s
5km 086m
(04:57/km)
icon_196901
Marsz Pokaż
12min
1km 049m
(11:26/km)
4
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
icon_196401
Jazda na rolkach Pokaż
48min 10s
10km 236m
(04:42/km)
5
6
Plan:
Bieg+6x30s. P
8km 000m
6x30s P
7
8
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
5 Bieg o Wiślańską ... Pokaż
1h 24min 46s
13km 021m
(06:31/km)
9
Plan:
Bieg
16km 000m
icon_
1h 49min
18km 107m
(06:04/km)
icon_
12min
1km 049m
(11:26/km)
icon_
48min
10km 236m
(04:42/km)
 
10
icon_0
2017-07-10 18_30_11.gpx Pokaż
25min 55s
5km 007m
(05:11/km)
11
Plan:
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
2017-07-11 20_03_57.gpx Pokaż
1h 01min 46s
7km 099m
(08:42/km)
12
icon_196401
Jazda na rolkach Pokaż
33min 05s
6km 153m
(05:23/km)
icon_0
2017-07-12 18_33_13.gpx Pokaż
29min 55s
6km 019m
(04:58/km)
13
Plan:
Bieg
9km 000m
Aktywności:
14
15
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
16
Plan:
Bieg
18km 000m
Aktywności:
icon_196901
Marsz Pokaż
8min 20s
415m
(20:05/km)
icon_0
2017-07-16 11_01_25.gpx Pokaż
1h 36min 08s
10km 223m
(09:24/km)
icon_0
2017-07-16 12_49_01.gpx Pokaż
1h 41min 48s
7km 852m
(12:58/km)
icon_
5h 15min
36km 200m
(08:42/km)
icon_
33min
6km 153m
(05:22/km)
icon_
1h 00min
icon_
8min
415m
(20:04/km)
 
17
18
Plan:
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
2017-07-18 18_42_57.gpx Pokaż
44min 51s
8km 072m
(05:33/km)
19
20
Plan:
Bieg
8km 000m
21
22
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_196401
Jazda na rolkach Pokaż
58min 41s
11km 751m
(05:00/km)
icon_0
2017-07-22 16_12_23.gpx Pokaż
28min 19s
5km 007m
(05:39/km)
23
Plan:
Bieg
20km 000m
Aktywności:
icon_0
2017-07-23 13_39_56.gpx Pokaż
1h 05min 31s
10km 715m
(06:07/km)
icon_
2h 18min
23km 794m
(05:49/km)
icon_
58min
11km 751m
(04:59/km)
 
24
25
Plan:
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
2017-07-25 20_21_15.gpx Pokaż
41min 30s
8km 018m
(05:11/km)
26
icon_198289
Piłka nożna Pokaż
1h 22min 33s
27
Plan:
Bieg
8km 000m
28
29
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
2017-07-29 17_10_50.gpx Pokaż
1h 18min 10s
12km 147m
(06:26/km)
30
Plan:
Bieg
22km 000m
Aktywności:
icon_0
2017-07-30 18_07_11.gpx Pokaż
2h 16min 37s
21km 232m
(06:26/km)
icon_
4h 16min
41km 397m
(06:11/km)
icon_
1h 22min
64.0
5h
 
31
1
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
2017-08-01 18_34_35.gpx Pokaż
1h 34min 07s
4km 518m
(20:50/km)
2
icon_196901
Marsz Pokaż
12h 12min 46s
40km 062m
(18:17/km)
3
Plan:
Bieg+7x30s. P
10km 000m
7x30s P
4
5
Plan:
Bieg+5x20s. P
8km 000m
5x20s P
6
Plan:
Bieg
20km 000m
Aktywności:
icon_0
2017-08-06 09_08_27.gpx Pokaż
2h 17min 19s
21km 198m
(06:29/km)
icon_
3h 51min
25km 716m
(08:59/km)
icon_
12h 12min
40km 062m
(18:17/km)
 

Razem - Lipiec 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 27min 125km 551m 06:54/km 8.68 km/h
Jazda na rolkach: 2h 19min 28km 140m 04:58/km 12.07 km/h
Marsz: 20min 1km 464m 13:53/km 4.32 km/h
Ćwiczenia siłowe: 1h 00min 0km 000m
Piłka nożna: 1h 22min 0km 000m