Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Bieganie 1h 32min 49s 17km 650m (05:16/km) (11.41 km/h)	27 Ćwiczenia siłowe 30min	28 Bieganie 1h 35min 46s 16km 270m (05:53/km) (10.19 km/h)	29 Ćwiczenia siłowe 28min	30	1 Bieganie 1h 57min 23km 000m (05:05/km) (11.79 km/h)	5h 05min 56km 920m (05:22/km) (11.18 km/h) 58min

2 Ćwiczenia siłowe 39min	3 Bieganie 1h 36min 46s 18km 900m (05:07/km) (11.72 km/h)	4 Ćwiczenia siłowe 37min	5 Bieganie 1h 03min 28s 11km 780m (05:23/km) (11.14 km/h)	6 Bieganie 1h 34min 21s 17km 030m (05:32/km) (10.83 km/h)	7	8 Bieganie 1h 46min 31s 21km 830m (04:53/km) (12.30 km/h)	6h 01min 69km 540m (05:11/km) (11.55 km/h) 1h 16min

9	10 Bieganie 1h 42min 25s 16km 120m (06:21/km) (9.44 km/h)	11	12 Ćwiczenia siłowe 26min Bieganie 1h 37min 38s 16km 510m (05:55/km) (10.15 km/h)	13	14	15 Bieganie 1h 50min 54s 22km 190m (05:00/km) (12.01 km/h)	5h 10min 54km 820m (05:40/km) (10.58 km/h) 26min

16	17 Bieganie 1h 19min 25s 13km 580m (05:51/km) (10.26 km/h)	18	19 Bieganie 59min 28s 10km 860m (05:29/km) (10.96 km/h)	20	21 Jazda na rowerze 1h 25min 59s 11km 409m (07:32/km) (7.96 km/h)	22 Bieganie 1h 33min 48s 18km 530m (05:04/km) (11.85 km/h)	3h 52min 42km 970m (05:24/km) (11.08 km/h) 1h 25min 11km 409m (07:32/km) (7.96 km/h)

23	24 Bieganie 1h 27min 16s 14km 770m (05:55/km) (10.16 km/h)	25 Ćwiczenia siłowe 28min	26 Bieganie 1h 20min 51s 14km 570m (05:33/km) (10.81 km/h)	27 Bieganie 1h 51min 41s 18km 600m (06:00/km) (9.99 km/h)	28	29 Bieganie 1h 38min 18km 300m (05:21/km) (11.20 km/h)	6h 17min 66km 240m (05:42/km) (10.52 km/h) 28min

30	31 Bieganie 2h 10min 23km 650m (05:30/km) (10.92 km/h)	1	2 Bieganie 1h 30min 55s 16km 090m (05:39/km) (10.62 km/h) Jazda na rowerze 1h 08min 17s 11km 330m (06:02/km) (9.96 km/h)	3 Bieganie 1h 19min 42s 13km 080m (06:06/km) (9.85 km/h)	4 Jazda na rowerze 1h 19min 36s 16km 731m (04:45/km) (12.61 km/h) Ćwiczenia siłowe 46min	5 Bieganie 1h 28min 40s 16km 450m (05:23/km) (11.13 km/h)	6h 29min 69km 270m (05:37/km) (10.68 km/h) 2h 27min 28km 061m (05:16/km) (11.39 km/h) 46min

Razem - Lipiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	25h 29min	280km 220m	05:27/km	10.99 km/h
Ćwiczenia siłowe:	2h 10min	0km 000m
Jazda na rowerze:	1h 25min	11km 409m	07:32/km	7.96 km/h