| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2014 | Grudzień 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
Bieg
500m
05:00/km
|
|
 3h 13min
30km 103m
(06:25/km)
|
|
90.0
|
89.5
|
89.5
|
|||||
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
06:30/km
Bieg
4km 000m
05:50/km
|
|
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Najlepiej
...
|
|
3h 58min
37km 630m
(06:20/km)
|
|
88.9
|
88.6
|
89.0
|
88.8
|
||||
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
06:30/km
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
06:30/km
Bieg
1km 000m
05:20/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
06:30/km
5x 0.5km/1km
Na przemia
...
|
|
2h 44min
25km 620m
(06:26/km)
|
|
88.3
|
88.1
|
87.7
|
|||||
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:25/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
06:25/km
Bieg
5km 000m
05:50/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Najlepiej
...
|
|
3h 09min
30km 260m
(06:16/km)
|
|
88.4
|
87.7
|
87.6
|
|||||
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
06:25/km
Bieg
1km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
06:30/km
5x 0.5km/1km
Na przemia
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:20/km
|
|
2h 45min
26km 278m
(06:17/km)
|
|
88.0
|
88.1
|
88.0
|
|||||
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 13h 35min | 128km 741m | 06:19/km | 9.48 km/h |
