Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2015
Przejdź do:
Lipiec 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
BC1
8km 000m
06:40/km
BC1(9km/h) ...
Aktywności:
icon_0
BC1+6PB Pokaż
1h 01min 20s
9km 200m
(06:40/km)
HR:139/159
3
4
Plan:
Bieg
10km 000m
10km BC1 + ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 13min 27s
9km 900m
(07:25/km)
HR:141/157
5
6
7
Plan:
Bieg
14km 000m
70%
14km BC1+8 ...
Aktywności:
icon_0
14kmBC1+8x100PB Pokaż
1h 58min 26s
15km 746m
(07:31/km)
HR:143/165
icon_
4h 13min
34km 846m
(07:16/km)
88.9
87.7
89.4
  
8
9
Plan:
Bieg
10km 000m
2BC1+6kmza ...
10
icon_0
2BC1+6kmza Pokaż
1h 05min 43s
10km 000m
(06:34/km)
HR:142/161
11
Plan:
Bieg
12km 000m
06:40/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 26min 30s
12km 000m
(07:13/km)
HR:140/156
12
Plan:
Bieg
8km 000m
8kmBC1+10x ...
13
icon_0
8BC1+10*100PB Pokaż
1h 19min 22s
10km 855m
(07:19/km)
HR:143/162
14
Plan:
Bieg
14km 000m
14kmBC1+6x ...
Aktywności:
icon_0
14BC1+6*80PB Pokaż
1h 47min 35s
15km 029m
(07:10/km)
HR:140/156
icon_
5h 39min
47km 884m
(07:04/km)
89.4
88.5
88.2
88.2
  
15
16
Plan:
Bieg
2kmBC+2x3k ...
Aktywności:
icon_0
2BC1+2x3BC2/3min +2BC1 Pokaż
1h 08min 38s
11km 052m
(06:13/km)
HR:151/171
17
18
Plan:
Bieg
12km BC1+6 ...
19
Plan:
Bieg
10km 000m
10km BC1
Aktywności:
icon_0
12BC1+6x100podbi egi Pokaż
1h 32min 38s
13km 500m
(06:52/km)
HR:140/168
20
icon_0
10BC1 Pokaż
1h 11min 23s
10km 021m
(07:07/km)
21
icon_0
BIegowy Puchar Olsztyna 5 ... Pokaż
25min 11s
5km 000m
(05:02/km)
HR:171/186
icon_
4h 17min
39km 573m
(06:30/km)
88.4
88.5
88.0
87.6
  
22
23
Plan:
Bieg
8km 000m
1km BC1+6k ...
Aktywności:
icon_0
1BC1+6BC2+1BC1 Pokaż
49min 28s
8km 008m
(06:11/km)
HR:162/178
24
25
Plan:
Bieg
10min rozg ...
Aktywności:
icon_0
6BC1+FARTLEK Pokaż
1h 22min 42s
11km 262m
(07:21/km)
HR:141/166
26
Plan:
Bieg
8km 000m
8km BC1 +r ...
Aktywności:
icon_0
8BC1 Pokaż
54min 37s
8km 058m
(06:47/km)
HR:141/151
27
28
Plan:
Bieg
16km 000m
16 km BC1
Aktywności:
icon_0
16BC1 Pokaż
1h 56min 16s
15km 820m
(07:21/km)
HR:142/153
icon_
5h 03min
43km 148m
(07:01/km)
87.9
87.6
87.6
87.4
  
29
30
Plan:
Bieg
2km BC1+6x ...
Aktywności:
icon_0
2BC1+6x1BC2/BC3( 5:05)/4min.+2BC1 Pokaż
1h 17min 53s
11km 008m
(07:05/km)
HR:144/176
1
2
Plan:
10km BC1 + 10x100m ...
10km BC1(1 ...
Aktywności:
icon_0
10BC1+10x100podb iegi Pokaż
1h 17min 27s
11km 597m
(06:41/km)
HR:154/169
3
4
Plan:
8kmBC1+6x10 0mPB
8kmBC1+6x1 ...
Aktywności:
icon_0
8BC1+10x100PB Pokaż
1h 03min 52s
10km 103m
(06:19/km)
HR:152/162
5
Plan:
18kmBC1
18kmBC1 6. ...
Aktywności:
icon_0
18BC1 Pokaż
2h 06min 57s
17km 997m
(07:03/km)
HR:147/164
icon_
5h 46min
50km 705m
(06:49/km)
87.6
86.8
87.2
86.8
  

Razem - Czerwiec 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 31min 176km 459m 06:58/km 8.60 km/h