Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2015
Przejdź do:
Luty 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
BC1 Pokaż
50min 40s
8km 000m
(06:20/km)
HR:133/139
29
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
BC1 Pokaż
50min 07s
8km 000m
(06:16/km)
HR:142/178
30
31
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
BC1 Pokaż
50min 07s
8km 000m
(06:16/km)
1
2
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
BC1 Pokaż
1h 03min 29s
8km 209m
(07:44/km)
HR:140/163
3
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
BC1 Pokaż
1h 08min 22s
8km 550m
(08:00/km)
HR:149/191
icon_
4h 42min
40km 759m
(06:56/km)
88.5
87.2
86.1
88.0
  
4
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
5
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
8BC1+6x100PB Pokaż
1h 01min
10km 000m
(06:06/km)
HR:135/187
6
icon_0
BC1 Pokaż
48min 10s
7km 850m
(06:08/km)
HR:152/165
7
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
BC1 Pokaż
50min 07s
8km 000m
(06:16/km)
HR:138/173
8
9
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
8BC1+6x100Podb+5 x50A,C Pokaż
1h 33min 02s
9km 733m
(09:34/km)
HR:148/171
10
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
8BC1 Pokaż
51min 23s
7km 606m
(06:45/km)
HR:142/173
icon_
5h 03min
43km 189m
(07:01/km)
88.4
87.0
87.3
87.3
87.2
  
11
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
BC1 Pokaż
25min 01s
4km 129m
(06:04/km)
HR:134/179
12
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
13
icon_0
bc1 Pokaż
40min
6km 000m
(06:40/km)
14
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
15
icon_0
10bc1+10X100pb Pokaż
1h 16min
12km 600m
(06:02/km)
16
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
17
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
icon_
2h 21min
22km 729m
(06:12/km)
87.2
87.3
87.3
  
18
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
19
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
20
21
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
22
23
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
24
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
BC1 Pokaż
49min 15s
7km 336m
(06:43/km)
HR:146/185
icon_
49min
7km 336m
(06:42/km)
86.0
  
25
Plan:
Bieg
6km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
BC1 Pokaż
50min 08s
8km 000m
(06:16/km)
26
Plan:
Szybkość (I)
3 BC0 + 12 ...
Aktywności:
icon_0
3BC0+12x400/400B C3+3BC0 szybkość Pokaż
1h 30min 20s
15km 200m
(05:57/km)
HR:147
27
28
Plan:
Bieg Tempowy
14km 000m
3BC0+8M+3B ...
Aktywności:
icon_0
3BC0+8M+3BC0 Pokaż
1h 21min 14s
14km 000m
(05:48/km)
HR:153/167
29
Plan:
Bieg
6km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
5BC0+5x100PB Pokaż
36min 48s
6km 000m
(06:08/km)
HR:138/161
30
Plan:
Bieg
13km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
13BC0 Pokaż
1h 29min 30s
13km 433m
(06:40/km)
HR:151/181
31
Plan:
Bieg
13km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
13BC1 Pokaż
1h 24min 28s
13km 073m
(06:28/km)
HR:149/170
icon_
7h 12min
69km 706m
(06:12/km)
86.6
86.8
86.6
86.5
86.8
87.0
  

Razem - Styczeń 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 38min 159km 719m 06:37/km 9.06 km/h