Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2016
Przejdź do:
Marzec 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_0
6BC0 Pokaż
38min 48s
6km 000m
(06:28/km)
HR:133/153
2
Plan:
Szybkość (I)
3 BC0 + 8x ...
Aktywności:
icon_0
3BC0+8x600I(12,7 )/400+3BC0 Pokaż
1h 21min
13km 600m
(05:57/km)
HR:144/167
3
4
Plan:
Bieg Tempowy
12km 000m
2BC0+8M+2B ...
Aktywności:
icon_0
2BC0+8M(11,3)+2B C0 Pokaż
1h 08min 25s
12km 000m
(05:42/km)
HR:141/154
5
Plan:
Bieg
6km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
6BC0+5x100/100PB Pokaż
44min 14s
7km 200m
(06:09/km)
HR:132/161
6
Plan:
Bieg
10km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
8BC0+10x100PODB. Pokaż
1h 11min 08s
9km 992m
(07:07/km)
HR:144/162
7
Plan:
Bieg długi
16km 000m
16BC1 10,5 ...
Aktywności:
icon_0
16BD(10,5) Pokaż
1h 41min 16s
16km 162m
(06:16/km)
HR:156/167
icon_
6h 44min
64km 954m
(06:13/km)
86.8
86.1
86.8
86.6
85.6
86.3
  
8
Plan:
Bieg
10km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
10BC0 Pokaż
1h 03min 19s
10km 000m
(06:20/km)
HR:130/139
9
Plan:
Szybkość (I)
2BC0+6x800 ...
Aktywności:
icon_0
2BC0+6x800/400I( 12,7)+2,2BC0 Pokaż
1h 02min 35s
11km 000m
(05:41/km)
HR:146/165
10
11
Plan:
Bieg Tempowy
12km 000m
2BC0+8M+2B ...
Aktywności:
icon_0
2BC0+8M(11,3)+2B C0 Pokaż
1h 08min 10s
12km 000m
(05:41/km)
HR:140/152
12
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
13
Plan:
Bieg
10km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
8BC0+5x50A,C Pokaż
1h 06min 28s
9km 400m
(07:04/km)
HR:143/168
14
Plan:
Bieg długi
16km 000m
16BC1 10,5 ...
Aktywności:
icon_0
16BD Pokaż
1h 35min 26s
16km 355m
(05:50/km)
HR:158/168
icon_
5h 55min
58km 755m
(06:03/km)
86.6
86.1
86.3
85.5
86.2
  
15
Plan:
Bieg Lekki
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
16
Plan:
Szybkość (I)
2BC0+5x100 ...
Aktywności:
icon_0
2BC0+5x1000(12,9 )/400I+2BC0 Pokaż
1h 01min 30s
11km 000m
(05:35/km)
HR:149/170
17
18
Plan:
Bieg Tempowy
17km 000m
2BC0+13M+2 ...
Aktywności:
icon_0
2BC0+13M(11,3)+2 BC0 Pokaż
1h 34min 23s
17km 000m
(05:33/km)
HR:145/157
19
Plan:
Bieg
10km 000m
06:30/km
regeneracy ...
20
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
8BC0 Pokaż
55min 43s
9km 000m
(06:11/km)
21
Plan:
Bieg długi
24km 000m
24BC1 10,5 ...
Aktywności:
icon_0
24BD (10,5) Pokaż
2h 17min 06s
24km 000m
(05:43/km)
HR:146/156
icon_
5h 48min
61km 000m
(05:42/km)
85.9
86.0
85.3
85.6
  
22
Plan:
Bieg Lekki
11km 000m
06:30/km
regeneracy ...
23
Plan:
Szybkość (I)
2BC0+4x120 ...
Aktywności:
icon_0
2BC0+4X1200(12,7 )+2xBC0 Pokaż
55min 35s
10km 000m
(05:34/km)
HR:145/163
24
25
Plan:
Bieg Tempowy
17km 000m
2BC0+13M+2 ...
26
Plan:
Bieg Lekki
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
27
Plan:
Bieg Lekki
13km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
13BC0 Pokaż
1h 20min
13km 000m
(06:09/km)
HR:147/163
28
Plan:
Bieg długi
16km 000m
16BC1 10,5 ...
Aktywności:
icon_0
16BD(10,5) Pokaż
1h 31min 49s
16km 000m
(05:44/km)
HR:160/179
icon_
3h 47min
39km 000m
(05:49/km)
85.5
85.3
86.0
  
29
Plan:
Bieg Lekki
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
8BC0 Pokaż
50min 06s
8km 000m
(06:16/km)
HR:130/164
1
Plan:
Wytrzymałoś ć
2BC0+6x160 ...
2
icon_0
2BC0+6x1,6T/400+ 2BC0 Pokaż
1h 28min 43s
16km 000m
(05:33/km)
HR:145/161
3
Plan:
Bieg Tempowy
17km 000m
2BC0+13M+2 ...
Aktywności:
icon_0
2BC0+13M(11,3)+2 BC0 Pokaż
1h 34min 32s
17km 000m
(05:34/km)
HR:138/154
4
Plan:
Bieg Lekki
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
5
Plan:
Bieg Lekki
13km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
13BC0+8x80Podb. Pokaż
1h 22min 05s
13km 650m
(06:01/km)
HR:149/167
6
Plan:
Bieg długi
26km 000m
16BC1 10,5 ...
Aktywności:
icon_0
21BD Pokaż
2h 09min 34s
21km 146m
(06:08/km)
HR:157/170
icon_
7h 25min
75km 796m
(05:52/km)
85.6
86.6
86.2
85.2
  

Razem - Luty 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 23h 07min 231km 709m 05:59/km 10.02 km/h