Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2017
Przejdź do:
Marzec 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
Plan:
Regeneracja
10km 000m
06:15/km
9,6
1
Plan:
BD
23km 000m
05:47/km
10,5 km/h
2
Plan:
Regeneracja
10km 000m
06:15/km
9,6
Aktywności:
icon_0
15BD Pokaż
1h 25min 47s
15km 000m
(05:43/km)
HR:143/155
3
icon_0
10 REG. Pokaż
59min 54s
10km 064m
(05:57/km)
4
Plan:
REG. + SZYBK.
10km 000m
06:15/km
11R(9,6)+6 ...
Aktywności:
icon_0
11reg.+6x100PODB . Pokaż
1h 16min 46s
12km 242m
(06:16/km)
HR:144/167
5
Plan:
M
26km 000m
7REG.(9.6) ...
Aktywności:
icon_0
19BD Pokaż
1h 53min 02s
19km 008m
(05:57/km)
HR:150/166
icon_
5h 35min
56km 314m
(05:57/km)
84.7
84.3
84.4
84.7
  
6
7
Plan:
13BC0
13km 000m
06:00/km
10,0
Aktywności:
icon_0
13BC0 Pokaż
1h 15min 52s
13km 000m
(05:50/km)
HR:140/171
8
Plan:
Interwał (T)
13km 000m
7BC0+5x800 ...
Aktywności:
icon_0
7BC0+5x800T(13,4 )/3min.+2Reg. Pokaż
1h 24min 45s
14km 200m
(05:58/km)
HR:140/169
9
Plan:
Regeneracja
8km 000m
06:15/km
9,6
Aktywności:
icon_0
8REg. Pokaż
47min 59s
8km 000m
(06:00/km)
HR:131/138
10
11
Plan:
BC0 + PB
13km 000m
11BC0+8X10 ...
Aktywności:
icon_0
11BC0+8x100PODB. Pokaż
1h 20min 57s
12km 657m
(06:24/km)
HR:144/165
12
Plan:
BD
23km 000m
05:47/km
10,5 km/h
Aktywności:
icon_0
23BD Pokaż
2h 13min 58s
23km 005m
(05:49/km)
HR:152/168
icon_
7h 03min
70km 862m
(05:58/km)
85.7
84.6
84.1
84.8
84.7
  
13
14
Plan:
REG. + SZYBK.
11km 000m
06:15/km
11R(9,6)+6 ...
Aktywności:
icon_0
11Reg.+6x100PB Pokaż
1h 11min 28s
12km 100m
(05:54/km)
HR:135/158
15
Plan:
Wytrzymałoś ć (P)
4BC0(10)+1 ...
Aktywności:
icon_0
4BC0+11P(12,2)+2 Reg. Pokaż
1h 30min 31s
17km 000m
(05:19/km)
HR:156/175
16
icon_0
15BD Pokaż
1h 25min 30s
15km 000m
(05:42/km)
HR:145/160
17
Plan:
BD
19km 000m
05:47/km
10,5 km/h
18
19
Plan:
BD
32km 000m
05:47/km
10,5 km/h
Aktywności:
icon_0
6BC0 Pokaż
34min 28s
6km 102m
(05:39/km)
HR:150/168
icon_
4h 41min
50km 202m
(05:36/km)
84.7
84.2
83.7
  
20
21
Plan:
Interwał (T)
13km 000m
7BC0+5x600 ...
Aktywności:
icon_0
6BC0 KAPRUN Pokaż
33min 38s
6km 184m
(05:26/km)
HR:154/167
22
Plan:
BD
19km 000m
05:47/km
10,5 km/h
23
24
Plan:
REG. + SZYBK.
8km 000m
06:15/km
8R(9,6)+6X ...
25
Plan:
BD
19km 000m
05:47/km
10,5 km/h
Aktywności:
icon_0
19BD Pokaż
1h 46min 55s
19km 004m
(05:38/km)
HR:160/174
26
Plan:
BD
27km 000m
05:47/km
10,5 km/h
icon_
2h 20min
25km 188m
(05:34/km)
84.5
  
27
28
Plan:
13BC0
13km 000m
06:00/km
10,0
Aktywności:
icon_0
13BC0 Pokaż
1h 16min 41s
13km 000m
(05:54/km)
1
Plan:
Interwał (T)
14km 000m
7BC0+5x1T( ...
Aktywności:
icon_0
3BC0+5x1T(13,4)+ 3REG. Pokaż
1h 35min 11s
16km 200m
(05:53/km)
HR:145/173
2
3
Plan:
BD
19km 000m
05:47/km
10,5 km/h
Aktywności:
icon_0
19BD Pokaż
1h 46min
19km 000m
(05:35/km)
HR:148/177
4
Plan:
Regeneracja
8km 000m
06:15/km
9,6
Aktywności:
icon_0
8REG. Pokaż
46min 55s
8km 106m
(05:47/km)
HR:145/162
5
Plan:
M
29km 000m
3REG.(9.6) ...
Aktywności:
icon_0
3BC0+23M+3REG. Pokaż
2h 49min 30s
29km 503m
(05:45/km)
HR:157/170
icon_
8h 14min
85km 809m
(05:45/km)
85.5
84.8
84.6
83.8
84.0
  

Razem - Luty 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 58min 215km 566m 05:50/km 10.28 km/h