Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2017
Przejdź do:
Maj 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_0
16BD Pokaż
1h 27min 49s
16km 058m
(05:28/km)
HR:154/181
28
Plan:
BC0 + PB
11km 000m
11BC0+8X10 ...
29
Plan:
Interwał (T)
13km 000m
7BC0+3x160 ...
30
icon_0
7BC0+3X1,6T(13,4 )/3MIN.+3REG. Pokaż
1h 27min 50s
15km 400m
(05:42/km)
HR:155/184
31
Plan:
REG. + SZYBK.
8km 000m
06:15/km
8R(9,6)+6X ...
Aktywności:
icon_0
10reg.+8x100PB Pokaż
1h 08min 57s
12km 059m
(05:43/km)
HR:139/164
1
2
Plan:
BD
19km 000m
05:47/km
10,5 km/h
Aktywności:
icon_0
19BD Pokaż
1h 46min 17s
19km 096m
(05:34/km)
HR:155/182
icon_
5h 50min
62km 613m
(05:36/km)
85.0
84.3
84.0
84.6
  
3
4
Plan:
Regeneracja
10km 000m
06:15/km
9,6
5
Plan:
M
11km 000m
4REG.(9.6) ...
Aktywności:
icon_0
4BC0+3M(11,7)+4R EG. Pokaż
1h 02min 28s
10km 823m
(05:46/km)
HR:145/162
6
7
Plan:
REG. + SZYBK.
8km 000m
06:15/km
8R(9,6)+6X ...
8
Plan:
Regeneracja
6km 000m
06:15/km
9,6
9
icon_0
Schneider Electric Marathon de ... Pokaż
4h 53min 33s
42km 804m
(06:51/km)
HR:155/176
icon_
5h 56min
53km 627m
(06:38/km)
84.0
  
10
11
12
13
14
15
16
 
17
icon_0
8BC0 Pokaż
49min 52s
8km 247m
(06:03/km)
HR:146/179
18
19
icon_0
8BC0+6X80PB Pokaż
1h 04min 28s
9km 315m
(06:55/km)
HR:136/162
20
21
22
23
icon_0
Orlen Warsaw Marathon - ... Pokaż
46min 47s
10km 000m
(04:41/km)
HR:174/187
icon_
2h 41min
27km 562m
(05:50/km)
84.2
83.2
  
24
25
26
27
28
29
icon_0
3+Mała zabawa biegowa MZB(3+2+1/3min.) Pokaż
1h 03min 18s
10km 150m
(06:14/km)
HR:170/185
30
icon_
1h 03min
10km 150m
(06:14/km)
83.7
  

Razem - Kwiecień 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 11h 26min 110km 435m 06:13/km 9.65 km/h