Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2018
Przejdź do:
Sierpień 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
icon_0
Vasiliki rozbieganie+rytm y Pokaż
1h 10min 16s
11km 848m
(05:56/km)
HR:148/168
26
27
icon_0
Apollonioi Biegi Pokaż
1h 12min 50s
8km 156m
(08:56/km)
HR:143/175
28
29
30
1
icon_0
XX Ogólnopolski Bieg o ... Pokaż
2h 36min 48s
31km 678m
(04:57/km)
HR:163/182
icon_
4h 59min
51km 682m
(05:48/km)
 
2
3
4
icon_0
robieganie Pokaż
1h 03min 46s
10km 011m
(06:22/km)
HR:134/160
5
6
7
Plan:
Podbiegi
3BC0+15x10 ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 34min 40s
9km 567m
(09:54/km)
HR:138/162
8
Plan:
Bieg
20BD (5:50 ...
icon_
2h 38min
19km 578m
(08:05/km)
80.2
79.2
  
9
10
Plan:
Bieg
15BC0(5:30 ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
36min 13s
5km 774m
(06:16/km)
HR:130/153
11
12
icon_0
Running Pokaż
54min 42s
7km 534m
(07:16/km)
HR:138/154
13
14
icon_0
15xpodbiegi krótkie(100m) Pokaż
1h 31min 06s
10km 634m
(08:34/km)
HR:133/167
15
icon_0
20BD+rytmy Pokaż
2h 00min 21s
20km 765m
(05:48/km)
HR:152/169
icon_
5h 02min
44km 707m
(06:45/km)
79.1
79.1
80.2
  
16
icon_0
15OWB1(5:30) Pokaż
1h 24min 10s
15km 453m
(05:27/km)
HR:150/163
17
18
icon_0
CITY TRAIL onTour Olsztyn Pokaż
22min 19s
5km 000m
(04:28/km)
HR:178/187
icon_0
rozgrzewka Pokaż
9min 57s
1km 683m
(05:55/km)
HR:150/164
19
icon_0
12 rozbieganie Pokaż
1h 11min 43s
12km 595m
(05:42/km)
HR:143/162
20
21
icon_0
22BD(5:30)+RYTMY Pokaż
2h 04min 20s
22km 579m
(05:30/km)
HR:148/161
icon_0
RYTMY Pokaż
1min 29s
251m
(05:55/km)
HR:156/163
22
icon_0
15BC0+rytmy Pokaż
1h 34min 14s
15km 862m
(05:56/km)
HR:135/156
icon_
6h 48min
73km 423m
(05:33/km)
80.2
79.8
79.4
79.9
79.1
  
23
24
icon_0
7BC0+15xpodb. krótkie Pokaż
1h 31min 25s
12km 741m
(07:10/km)
HR:140/169
25
icon_0
rozgrzewka Pokaż
14min 52s
2km 630m
(05:39/km)
HR:139/156
icon_0
10 Beg ciągły (4:40-4:45) Pokaż
46min 05s
10km 006m
(04:36/km)
HR:164/175
icon_0
schłodzenie Pokaż
13min 23s
2km 007m
(06:40/km)
HR:145/154
26
27
28
icon_0
28 Bieg Powstania Warszawskiego Pokaż
43min 39s
10km 000m
(04:22/km)
HR:171/184
icon_0
Scłodzenie Pokaż
26min 35s
1km 920m
(13:51/km)
HR:140/156
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
7min 15s
1km 315m
(05:31/km)
HR:143/155
29
icon_0
25BD Pokaż
2h 22min 52s
25km 424m
(05:37/km)
HR:143/159
icon_
6h 26min
66km 043m
(05:50/km)
79.6
79.1
78.4
78.2
  
30
31
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
14min 40s
2km 648m
(05:32/km)
HR:142/157
icon_0
13 ciąg (4:55) Pokaż
1h 02min 32s
13km 008m
(04:48/km)
HR:161/179
icon_0
Schłodzenie Pokaż
6min 34s
1km 006m
(06:32/km)
HR:148/155
1
icon_0
15BC0 Pokaż
1h 32min 01s
15km 398m
(05:59/km)
HR:137/157
2
3
icon_0
3BC0+15x1(5:00)/ 1min.+1 Pokaż
2h 10min 11s
20km 260m
(06:26/km)
HR:148/171
4
icon_0
25BD(5:40) Pokaż
2h 34min 43s
25km 433m
(06:05/km)
HR:145/165
5
icon_0
12BC0 Pokaż
1h 14min 36s
12km 688m
(05:53/km)
HR:139/159
icon_
8h 55min
90km 441m
(05:55/km)
79.5
78.4
78.5
77.8
78.4
  

Razem - Lipiec 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 24h 55min 252km 091m 05:55/km 10.11 km/h