Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2018
Przejdź do:
Wrzesień 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
14min 40s
2km 648m
(05:32/km)
HR:142/157
icon_0
13 ciąg (4:55) Pokaż
1h 02min 32s
13km 008m
(04:48/km)
HR:161/179
icon_0
Schłodzenie Pokaż
6min 34s
1km 006m
(06:32/km)
HR:148/155
1
icon_0
15BC0 Pokaż
1h 32min 01s
15km 398m
(05:59/km)
HR:137/157
2
3
icon_0
3BC0+15x1(5:00)/ 1min.+1 Pokaż
2h 10min 11s
20km 260m
(06:26/km)
HR:148/171
4
icon_0
25BD(5:40) Pokaż
2h 34min 43s
25km 433m
(06:05/km)
HR:145/165
5
icon_0
12BC0 Pokaż
1h 14min 36s
12km 688m
(05:53/km)
HR:139/159
icon_
8h 55min
90km 441m
(05:55/km)
79.5
78.4
78.5
77.8
78.4
  
6
7
icon_0
3BC0+15x200(40s) +schłodzenie Pokaż
1h 05min 08s
9km 796m
(06:39/km)
HR:137/157
8
9
icon_0
Rozruch+rytmy Pokaż
34min 08s
4km 466m
(07:39/km)
HR:131/157
10
icon_0
Running Pokaż
4min 35s
851m
(05:23/km)
HR:137/151
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
11min 22s
1km 604m
(07:05/km)
HR:126/138
icon_0
Running Pokaż
2min 40s
394m
(06:46/km)
HR:143/151
icon_0
III Memoriał Biegowy Kobiet ... Pokaż
20min 33s
5km 000m
(04:07/km)
HR:176/189
11
icon_0
10BC0 Pokaż
58min 08s
10km 769m
(05:24/km)
HR:140/163
12
icon_0
27BD Pokaż
2h 34min 54s
27km 110m
(05:43/km)
HR:143/164
icon_
5h 51min
59km 990m
(05:51/km)
78.5
78.5
78.2
77.4
77.7
  
13
14
icon_0
3BC0+8x1(4:20)/3 min Pokaż
1h 31min 42s
11km 831m
(07:45/km)
HR:151/176
15
icon_0
20BD Pokaż
1h 52min 50s
20km 437m
(05:31/km)
HR:145/161
16
icon_0
15(5:30) Pokaż
1h 24min 29s
15km 688m
(05:23/km)
HR:142/156
17
18
icon_0
30BD Pokaż
3h 01min 57s
30km 006m
(06:04/km)
HR:146/174
19
icon_0
3BC0+10x200(42’’ ) Pokaż
1h 07min 25s
8km 112m
(08:19/km)
HR:136/158
icon_
8h 58min
86km 074m
(06:15/km)
78.2
78.2
78.0
78.4
78.2
  
20
21
Plan:
2km+4x1,2km (3’45) p3’30+2km
10km 800m
Aktywności:
icon_0
7BC0+15podb.(kr. ) Pokaż
1h 36min 05s
12km 609m
(07:37/km)
HR:141/171
22
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
29min 10s
2km 943m
(09:55/km)
HR:123/153
icon_0
2x5(4:20)/10min. Pokaż
52min 47s
10km 352m
(05:06/km)
HR:163/179
icon_0
Schłodzenie Pokaż
11min 55s
2km 078m
(05:44/km)
HR:141/148
23
Plan:
12km-75%+4x 100Rp200tr
13km 200m
75%
Aktywności:
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 27min 40s
11km 014m
(07:58/km)
HR:127/146
24
25
Plan:
3km+7km-85% +3km
13km 000m
85%
Aktywności:
icon_0
12x400(1:35)/1:4 5 Pokaż
1h 12min 39s
11km 029m
(06:35/km)
HR:146/174
26
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
20BD Pokaż
2h 09min 25s
20km 009m
(06:28/km)
HR:134/154
icon_0
Rytmy Pokaż
4min 30s
826m
(05:27/km)
HR:112/124
icon_
8h 04min
70km 860m
(06:49/km)
78.9
78.8
  
27
28
Plan:
2km+3x2km(4 ’/km) p3’30+2km
11km 000m
Aktywności:
icon_0
rozbieganie Pokaż
33min 59s
3km 227m
(10:32/km)
HR:131/143
icon_0
10x200 Pokaż
43min 06s
7km 013m
(06:09/km)
HR:143/168
29
icon_0
10BC0 Pokaż
58min 45s
10km 009m
(05:52/km)
HR:149/170
30
Plan:
12km–75%
12km 000m
75%
31
icon_0
Rozruch Pokaż
28min 37s
4km 190m
(06:50/km)
HR:144/170
1
Plan:
3km+9km-85% +3km
15km 000m
85%
Aktywności:
icon_0
BMW Półmaraton Praski Pokaż
1h 35min 57s
21km 097m
(04:33/km)
HR:169/188
2
Plan:
16km–70%
16km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
10BC0 Pokaż
1h 06min 58s
10km 006m
(06:42/km)
HR:130/155
icon_
5h 27min
55km 542m
(05:53/km)
78.8
  

Razem - Sierpień 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 33h 10min 315km 142m 06:18/km 9.50 km/h