| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2016 | Listopad 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
 30min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
WB II
12km 000m
80%
|
|
Plan:
WB I
10km 000m
70%
|
|
Plan:
WB II
8km 000m
80%
|
Plan:
WB
15km 000m
70%
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
WB II
12km 000m
80%
Aktywności:
|
|
Plan:
WB I
10km 000m
70%
|
|
Plan:
WB II
8km 000m
80%
|
Plan:
WB
15km 000m
70%
|
 1h 18min
13km 240m
(05:56/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
WB II
12km 000m
80%
Aktywności:
|
|
Plan:
WB I
10km 000m
70%
|
|
Plan:
WB II
8km 000m
80%
|
Plan:
WB
15km 000m
70%
Aktywności:
|
3h 30min
36km 757m
(05:43/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
WB II
12km 000m
80%
Aktywności:
|
|
Plan:
WB I
10km 000m
70%
|
|
Plan:
WB II
8km 000m
80%
|
Plan:
WB
15km 000m
70%
|
29min
5km 061m
(05:44/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 4h 49min | 49km 997m | 05:47/km | 10.37 km/h |
| Ćwiczenia siłowe: | 0km 000m |
