Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Bieganie 1h 12min 57s 12km 000m (06:05/km) (9.87 km/h)	29 Siłownia 45min	30 Bieganie 1h 01min 10km 000m (06:06/km) (9.84 km/h)	31	1 Siłownia 1h 15min	2 Bieganie 1h 02min 47s 10km 000m (06:17/km) (9.56 km/h)	3h 16min 32km 000m (06:08/km) (9.76 km/h) 2h 00min

3	4 Bieganie 1h 19min 40s 13km 000m (06:08/km) (9.79 km/h)	5 Siłownia 1h 00min	6 Bieganie 1h 12min 12km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	7	8 Siłownia 50min	9 Bieganie 1h 11min 50s 12km 000m (05:59/km) (10.02 km/h)	3h 43min 37km 000m (06:02/km) (9.93 km/h) 1h 50min

10	11 Bieganie 33min 6km 600m (05:00/km) (12.00 km/h)	12 Siłownia 50min	13 Bieganie 12km 000m	14	15 Siłownia 50min	16 Bieganie 1h 21min 13km 500m (06:00/km) (10.00 km/h)	1h 54min 32km 100m (05:40/km) (10.58 km/h) 1h 40min

17	18 Bieganie 1h 10min 12km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	19 Siłownia 1h 00min	20 Bieganie 1h 02min 10km 000m (06:12/km) (9.68 km/h)	21	22 Siłownia 1h 00min	23 Bieganie 1h 20min 20s 13km 500m (05:57/km) (10.08 km/h)	3h 32min 35km 500m (05:58/km) (10.03 km/h) 2h 00min

24	25 Bieganie 1h 09min 12km 000m (05:45/km) (10.43 km/h)	26 Siłownia 55min	27 Bieganie 1h 08min 12km 000m (05:40/km) (10.59 km/h)	28	29 Siłownia 1h 05min	30 Bieganie 1h 01min 10km 000m (06:06/km) (9.84 km/h)	3h 18min 34km 000m (05:49/km) (10.30 km/h) 2h 00min

Razem - Listopad 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 30min	148km 600m	05:56/km	10.11 km/h
Siłownia:	8h 45min	0km 000m